v4639: вперед к Viktorii (от 115 до 75)

v4639

РАДА писал(а):

не пойму чем отличается 2 фаза от 3. (кроме того что добавляются продукты 3 бал.)

вот тем и отличается , что постепенно баллы добавляешь, а следовательно меньше ограничений.

v4639

Светлучик писал(а):

Вик, а ты массаж сама делаеш или у массажиста?

Я не делаю массаж в данное время , а до этого делала у массажиста.

Масюша писал(а):

За годы борьбы с весом, я поняла, что надо продержаться 2 года, потом организм как то адаптируется, что-ли, не знаю. И ты ешь все, что хочешь понемногу и не поправляешься. Когда я читаю страшные статьи про низкокалорийку, то хватаюсь за голову и мне себя и свой загубленный метаболизм становиться жалко до слез. Потом оглядываюсь назад, да нормально я прожила эти 15-16 лет! Голода не помню! Нет,помню, когда в начале трудовой деятельности в 90 годы зарплату не платили. А потом нормально! А моя старшая сестра в 15 лет ( девочка была не худенькая далеко, но любовь......) не просто на низкокалорийке, а практически вообще голодая похудела до 38 кг при росте 162 см. Ножки козликом были. Сейчас ей 42 года, родила 2 детей, весит 48 кг! Ест все, что хочет. Правда, после низкокалорийки желудок очень уменьшается в объеме и много не съешь! Да и метаболизм ведь разгоняется не только едой! А контрастный душ, а спорт? Да просто утренняя гимнастика! Просто нет общих шаблонов, все очень индивидуально! Надо просто прислушаться к своему организму! И никогда не внушать ему, что вы на диете, что вам надо сбросить вес!Очень много зависит от подсознания! Вот такие мои мысли на этот счет!

Мась спасибо , как всегда поддержала и успокоила. А то начитаешься всякой разной инфы и совсем на душе тягостно становится. Нет доступной инфы плохо, имеется в открытом доступе тоже плохо. Вот я все задаюсь вопросом как мы раньше жили без интернета? Сейчас, если у меня копм сломался, то все какое то звено в жизни потеряно, наступает информационный вакуум.

v4639

mjau писал(а):

Для себя составила планчик.Вспомнила,чтобы игрой было,некоторые заморочки.
Озвучиваю.
1-жевать подольше,отсрочить конец трапезы на 15-20 минут(фрагментарно есть)
2-сервировать красиво стол
3-есть только на кухне(не у компа,как сейчас)
4-на работу носить молокочай(другого же не дадут съесть,хоть двери запирай-влезут в окно)
5-добавить в меню фасоль,горох,грибы,тыкву
6-утром ложку отрубей.
7-кофе только из чашки-малютки,пить больше чай с имбирём(совсем забыла)
8-планировать,что буду есть завтра и готовить заранее продукты
9-разгруз планировать на смену фазы луны
10-чистить зубы после каждого приёма пищи(эх и напрягает,есть не захочешь)
11-хочешь есть-поприседай или попрыгай,может передумаешь)
12-не пользоваться лифтом до 5 этажа.

Утащила к себе , кроме 5 пункта , не про меня писано. А надо бы начать воплощать в жизнь.

РАДА

v4639 писал(а):

РАДА писал(а):

не пойму чем отличается 2 фаза от 3. (кроме того что добавляются продукты 3 бал.)

вот тем и отличается , что постепенно баллы добавляешь, а следовательно меньше ограничений.

так там прдуктов тех......
а взаимозаменять можно и во 2 фазе.

РАДА

Еще раз прочитала....
Если тебе не трудно - обьясни мне конкретные отличия, а то я что-то не доганяю.......

v4639

РАДА писал(а):

обьясни мне конкретные отличия

Вот смотри на 2 фазе Метаболической диеты ты питаешься так:
Завтрак - до 10.00 - 4 балла
Перекус - до 12.00 - 2 балла
Обед - до 15.00 - 2 балла
Перекус - до 18.00 - 1 балл
Ужин - до 20.00 - 0 баллов
При желании, можно съесть меньшее количество баллов, но не большее!

А на третьей фазе вначале вы прибавляете по 1 баллу ( Продукты, содержащие 1 балл: Ягоды, фасоль, овощные фреши) к любому приему пищи и допустим обед у тебя будет не 2 бала как на второй фазе , а уже три и смотришь на свой вес. Если он продолжает падать, вы добавляете еще 1 балл (так же к любому приему пищи).Допустим на завтрак, и соответственно завтрак у тебя становится 5 баллов вместо 4. Так вы продолжаете до тех пор, пока вес не стабилизируется. В дальнейшем придерживайтесь такой схемы питания. Только ужин остается у тебя 0 баллов на любой фазу.
Важно! После 18.00 баллы не добавляются!!

РАДА

Все понятно! Спасибо!!!

Kisura66

v4639
привет.прочитала твой дневничек.молодчинка :a_g_a:

ты мне чем то напоминаешь Масюшку.Вы обе такие челеустремленные и у вас большая сила воли :bra_vo:

А я вот постоянно даю себе поблажки и поэтому не могу долго придерживаться такого питания.Могу неделю держаться,а потом срываюсь и результат на лицо.Хотя много не ем,но люблю вкусняшки,особенно по вечерам.Это мой крест.После 10 вечера охота что то положить в рот ,да не что нибудь ,а конфетку ,пирожено и т .п. :smu:sche_nie:

Метаболическая диета меня очень заинтересовала,попробую ,тем более в такой компании . :-):

Багира

v4639

v4639

Kisura66 писал(а):

ты мне чем то напоминаешь Масюшку

Спасибо за комплимент. Но мне до Масюши далеко , мы почти одновременно начали , она с результатом , а я за лето расслабилась и вновь пришлось браться за себя.

Правила форума

v4639: вперед к Viktorii (от 115 до 75)

Кто сейчас на конференции