Temma
Вот прям засмущала Ничего там сложного, утренняя зарядка. Хотя мышцы растит.
Вот с понедельника начинаю в тренажерку ходить. Годовые абонементы себе и дочке больше года назад купила, спорткомплекс на ремонте был, обещали открыться через 2 месяца, ну и вот, созрели!
Думаю взять программу Алвина Косгроу "Новые правила лифтинга для женщин". Несколько лет назад я эту программу уже делала, результат понравился. А вообще, завтра пойду в зал, посмотрю что там и как.
И это ж надо будет весь распорядок дня менять... В зал получится только после работы, а мне это капец как тяжело, я утром тренить люблю. Утром сил больше, и тонус на весь день. А вечером я выжатый лимон.
И как утром быть? Поспать лишний час? Уже привыкла к тренировкам... Не, ну тепло будет - по любому бегать буду. А сейчас может стретчинг? На холодные мышцы не то. Йога какая нибудь? Надо поискать какие-нибудь комплексы.

Давай, я коллекционирую комплексы у меня кучи куч, но они все для новичков.
Я миксовать люблю, то одно то другое все под настроение.

Aelen
Удачи тебе !

Почитала сейчас немного, прикольно!
Мне пока походят:
Основные правила:
Делай хоть что-нибудь.
Делай то, что тебе нравится
Остальное – лишь детали.

Мне очень понравился сборник его правил.

Мне понравилось: Время от времени вы должны нарушать какие-то из старых правил.

Temma
LoRicky
Айлатана
Девченки, приветы!
Это моё любимое!
Ну что, новый зал опробован и пока что впечатления супер! Он огромный, людей много, но и оборудован отлично, всем всего хватает, в очереди на тренажер стоять не надо. Ну, может это пока "подснежники" не повылазили. В подарок на месяц дали посещение сауны!
На треню ползла, мысленно проклиная себя за дурацкую мысль купить абонементы. Ребенок мой думал примерно так же. С трени мы шли вприпрыжку от переполнявшей энергии!
Заниматься с собственным весом - дело нужное и для мышц полезное. Но тренировка с отягощением, как ни крути, эффективнее. Болит ВСЕ! Но я маньячка, наверное, я радуюсь.
Вот с приседаниями засада только. Спина. Искривление позвоночника и протрузии в пояснице. Делала с грифом 20 кг, и то - спина тут же отозвалась, пришлось специальной йогой по заниматься, чтоб снять ощущения.

это приятная боль

Поздравляю с удачным началом

Temma
Спасибо!



Вчера с дочкой были на тренировке + сауна. Какой кайф! Правда, мы сделали только один заход, потому как приперлись туда закутанные в полотенца, с ничегом под полотенцем. И там уже выяснилось, что душевая-бассейн там общие, т.е. М/Ж вместе моются-купаются. Облом!
Технику упражнений мелкой я ставлю сама, вроде получается, но вчера случился затык со становой тягой. Вот то, что для меня просто и получется само собой, и я даже в разбор техники особо не вдавалась, у нее не идет никак. А я не могу объяснить. Показала, описала, не понимает - и все тут. Наверное, придется просить тренера. Странное дело, для меня самой таким затыком были приседания (и до сих пор "всё сложно"), а становая сразу пошла как по маслу.
Ищу йога-комплексы, на утро позаниматься. Вчера пробовала один "для похудения". Что сказать? похудеть от этого можно, если делать весь день, без перерывов на пожрать.
Сегодня попробовала Женский комлекс асан, этот понравился, ощущение легкости и расслабона. Только надо будет его скачать, а то в режиме онлайн чей-то часто зависала запись.

Aelen
жизнь у тебя кипит, это классно!!