Я прочитала "с собачками, натертыми на корейской тёрке" и охренела на тему корейских тёрки и кухни в наших широтах в принципе

Вот так рождаются легенды!

Состав хорошего хлеба выглядит примерно так: ржаная мука (95%), пшеничная мука второго сорта (5%), вода, соль, закваска.

https://habr.com/ru/post/531570/
Славная статейка.

Что же нужно есть, чтобы похудеть?

С утра - ржаной хлеб, злаковые хлопья (не слишком сладкие, например, мюсли или отруби), киви или грейпфрут, йогурт 0%... Завтрак должен заряжать энергией!
На обед ешьте сложные углеводы – например, цельнозерновую пасту, рис, киноа или булгур. К ним отлично подойдет белое мясо или рыба.
В 16 часов – небольшой перекус: кусочек хлеба + фрукт.
После 17 часов есть углеводы не рекомендуется. На ужин можно приготовить рыбу, омлет или овощной суп.

С 1 января в школьных буфетах больше не будут продавать:

чипсы;
сухарики;
поп-корн;
мясные и рыбные продукты промышленного производства;
колбасы;
сосиски;
копченная и соленная рыба;
конфеты.
При этом в рационе школьников ежедневно злаковые, овощи, фрукты, ягоды, молочные продукты.

Воображаю, каким там д****ом будут теперь кормить. Резиновая выпечка, кисельно-желейные каши и котлеты с хрящиками. Уж лучше колбаса, честное слово (у нас хоть супы приличные, а знаю, у кого и с тем не повезло - не супы, а компоты со вкусом кислых тряпок).

Посмотрим, что получится. Как-то в мои школьные годы без чипсов и сухариков обходились.

Вот и наступило время льда, гололеда и ползания на четвереньках, а это и стресс — доползешь ли, и фитнес одновременно — включаются мышцы, о существовании которых мы даже не подозревали, в спортзале такое не прокачаешь.

Isid@
Главное - не падать!!! я вчера так пиз.... упала, еле кости обратно в мешочек запихала(((