КитаЕВА
вскрыла тыкву. Завтра будет каша. Сырая невкусная уже какая-то. Лежит долго, уже все, не свежак, конечно(

+мильон!!!
Надя, если ты уверена, что со здоровьем все в порядке и что больше 1300ккал тебе есть нельзя, то наедай эти же ккал РАЗНООБРАЗНОЙ едой.. вот на тыкву тебя Оля "совратила" молодец!!! есть ещё рыба и мясо (не забывай) не обязательно дорогую.. минтай и мойва тоже вкусные.. А салат из Пекинской+морковь вообще чувство голода притупляет и куда полезнее меридии. Главное в нашем деле что??? Похудеть и не навредить...

Я тыкву тру на терке, добавляю в салат.
Можно в духовке ее потомить. Хочешь сладкую, а можно и поэкспериментировать со специями. Было бы желание.

КитаЕВА
я тоже свежую в салат добавляю. А в духовке не люблю. Не лезет она в меня вареная ни в каком виде, кроме каши. С мясом пробовала, кто-то хвалит - не не могу, встает поперек горла и все тут.
В общем, девочки, я вас послушалась, приготовила себе на завтра сплошную пользу:
каша пшеная с тыквой ( тыквы всегда кладу 2 части на 1 часть пшенки), и овщесмесь из заморозки (стручковая фасоль, горох, паприкаш и брокколи) на сухой сковороде(без масла). Ну и куда же мне без любименькой мною гречи. Разбавлю ею немного овощи. А на ужин будет салат из сельдерея корневого. Сельдерей+морква+тыква. ем заправить посоветуете, чтоб съедобно было?)))

масло растительное (хорошо бы оливковым или льняным) + сок лимона

Надя, а мясо?? или рыба? ну хотя бы яичко что ли....

Я-Жанна
так мясопустная неделя начинается ведь. Масленница пришел!!! Завтра мои будут с меня блины трясти. Рыба съедена в субботу. А яичко. Уже лишним будет. Яичко будет во вторник, уговорила.
Жанна у тебя опыт ого-го, прибрось приблизительно, пожалуйста, если я пшенки и овощанки по 200 гр. съем, а салата сколько душЕ угодно (ну явно больше 300 гр за один раз я не осилю) это что приблизительно по калориям может получиться? Пшенка с тыквой на смеси воды и молока, но без сахара и масла. Молока 1/3 примерно, жирность 2,5.

Доброго понедельника всем и с Масленичной неделей!!!!!
Надя, почему яичко лишним будет??? Жиров у тебя вообще нет (если масло не считать) и Белков совсем мизер.. ешь яйца!!!!

Надя, с удовольствием вот только действительно ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО и даже по максимуму брать, меньше 1000ккал выходит

Девочки, всем привет и отличной недели!

Надя, ну вот клетчатка появилась в рационе, но согласна с Жанной, что надо бы добавить что-то.

Вчера не писала про еду, потому что была в гостях, как обычно считать после этого бесполезно.

Ужас на улице продолжается - всю ночь шел дождь, вчера вообще еле до дома дошла. Все-таки счастливые люди, жиаущие в нормальном климате без вот этой регулярной опы...

Дина, вот не могу представить в феврале дождь.. у нас тепло..-10, снежок... но климат тоже не нормальный.. мне кажется, что в этом году погода у всех умалешенная..