а сколько всего ккал было съедено за день? Ты на моно-диете?

Я-Жанна
Не знаю, я калошки не считаю, уже на 2 поста выше писАла об этом. Гречи было за весь день объемом 500 мл, сколько это в граммах я не знаю. В смысле каши гречневой, то есть готовой уже. Ну допустим 500 грамм. А рыбы было по объему половина 200-миллилитровой пиалушки, там был еще лучок и настрогано так воздушно стружечкой. Ну сколько там? Ну может грамм 100 я не знаю даже. Сколько это в калориях?

А как давно ты на моно-диете?

Посмотрела твою менюшку за 3 дня.. на вскидку у тебя выходит 700-800ккал в сутки, ну возможно со скумбрией (200г) 900-1000ккал. Твои ++++ у меня объясняются тем, что твой организм работает в "авральном режиме" т.е. запасается жирком "на случай войны". Но это только чисто МОЁ предположение...
Какой у тебя сейчас вес и как давно на моно-диете?

Я-Жанна
со среды. У меня всегда калорийность ниже, чем у всех нормальных людей. Для меня съесть 1700 ккал в сутки значит объесться до колик в животе. Но на 1300 я вес набираю. Причем неслабо. За последний год 15 кил прибавила опять.((( Я и в прошлый раз самый свой результативный, когда за 1,5 года похудела на 21 кг. худела именно на низкокалорийке. И вот так медленно.

вот теперь и ответная реакция на низкокалорийную диету...

если в эти 1300ккал входят быстрые угли, то не удивительно

а как потом (когда скинешь) питаться собираешься? всю жизнь на 800-1000ккал? Если вернешься к привычному питанию, тогда в скором будущим будет "зравствуй прежний вес" Зачем тебе ВРЕМЕННЫЙ результат?

я никогда не придерживалась диет, но ради любопытства читала про моно... там писали, что больше 3-х дней в месяц на ней сидеть нельзя... Организм не получает всех необходимых полезных веществ и витаминов.

Я-Жанна
почему только теперь, если я так живу всю жизнь, с 16 лет? Жанна, я никогда не жрала много. Всегда помалу. И никогда не была худой. Даже в детстве.


Из быстрых углей только хлеб. Не конфетница я. И не тортница. Я колбасница, разлученная с любимой колбасой уже в течение 0 лет.

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Я-Жанна
я всю жизнь живу на 1000- 1500 ккал и на них стабильно набираю вес. Для меня 1300-1400 комфорт, но на такой калорийности я толстею на 1-2 кг. в мес. У меня ни разу не было отвесов на калорийности больше 1000 ккал. У тебя есть идеи по этому поводу?

а как ты это раньше знала? я тоже всегда считала, что ем мало.. даже помню, когда (лет 6-8 назад) пожаовалась тренеру, что не худею при 3-4 разовых тренировках.. он мне ответил "пересмотрите своё питание!" я тогда "обиделась", потому что в то время не ела сладости (для меня тоже любимые конфеты-это колбаса), хлеб не ем с детства (не люблю его), ужинала до 18-00, куда ещё думаю ПЕРЕСМАТРИВАТЬ... но потом, когда попала на этот форум, посчитала свое " маленькое" питание.. и вышло за 2000ккал. и только после строго контроля КБЖУ у меня вес пошел вниз.. и я была в шоке от того как можно столько жрать и худеть..А ларчик просто открывался..в моем "маленьком" питании преобладали жиры и угли..

к сожалению нет.. я не гуру в этом вопросе.. просто высказала свои предположения... и тот ответ тренера у меня постоянно в голове..