ванчоус
Можно конечно, это я не хотела про диету пока сама жрала в три горла, да чио там в 3 во всё 33)))))(

Добавлено спустя 8 минут 19 секунд:
Время 8 лежу, ноги правда поразила чуть чуть, блин а кушать то уже хочется, хоть и испила свой кефир с отрубями я уже где- то около 8 вечера. Прям активно отак кушать хочется, вот думаю, ч о поесть, хочется то мороженого конечно, но есть яйцо, сосиски, сыр - гораздо сытнее. Надо полумать. Вот думаю съесть сосиску, яйцо, овощи какие - нибудь и мороженое, или слишком уже для завтрака, или не слишком. На обед хочу котлеты смастерить, разморозили филе бёдра индейки и филе куриное, вот их как то смещаю, вот прям хочу мясного сильно, даже больше сладкого. Видимо калорий не очень много, организм белок требует - посытнее .
В общем сейчас поприкидыаю калории и решу, а пока ноги ещё немного потренерую, и может шею ещё, а то опять пальцы на руках неметь начали.

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Мне точно без подсчёта никак я буду есть 3000 и считать, ч о кушаю мало. Либо если очень будет хотеться похудеть, то могу в другую крайность упасть, ч о конечно меньше вероятно. Да ч и раньше знала, сто мне без подсчётов никуда. Первое время легче было, могла и 1000 норм, сейчас чет уже кушать хочется, но не отступлю.

Девушки,
Кто слышал или имел опыт Днк- питания?
Сейчас как я поняла - это очень популярно.
Но хочется мнения реальных людей, а не только врачей.
У нас есть супер диетолог Дубенко, в одном из мёд центров и она как раз это днк- питание очень пропогандирует. Она настоящий врач - диетолог, кандидат медицинских наук, не нутрициолог , обучивщаяся в интернете за 2 недели. Ну и врачи других специальностей её хвалят. Судя по всему к о - то из девочек обращался, так как в столовой переодически слышу:"это мне нельзя" "Я это не ем".
Ну в принципе там не только для похудения, в в целом лечение и предупреждение заболеваний. Вот и хочется и колется. Даже наверное не цена на этот ДНК тест больше останавливает, а результат, а вдруг мне скажут, что нельзя есть яйца? Я даже жизни без яиц не представляю себе. И вообще я наверное очень жёсткие запреты вообще переношу плохо. Не ну там я могу не есть пиццу, булку, даже хлеб, как оказалось, сейчас хлебцов разных набрала, не знаю как быстро надоедят. А хлебушек ьо я кушала так прям очень хорошо. А майонез, блин, он у нас летел просто, месяц я его не ем и месяц в холодильнике пачка стоит и не заканчивается. Нет мне хочется, всё продукты есть, я могу без каких то супер блюд, но простой ееды : мяса, яиц, молочки, круп ( если захочу) мне хочется есть.

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:
Ну и эта диетолог, ( с точки зрения здорового организма) за 3 разовое питание, без перекусов.
Наверное вполне понятно типа объяснимо и скачков инсулина постоянных не будет, ч о и здоровому, как и хулеющему организму или инсулинорещисьентеомк или глюкозотплерантному совсем не к чему.
Но блин, я точно не смогу, психологически сделать такие большие перерывы.
Сама она даже не стройная, я бы сказала даже худенькая очень. Так ч о с РПП надо своё колесо изобретать.
А у меня оно точно жесть какое, и с годами усиливается только.

Добавлено спустя 7 минут 15 секунд:
Завтрак откушала уже в итоге вышло 409 ккал
Сосиска 63 гр, яйцо - 60 гр, хлебец 10 гр, помидоры 90 , вская разная трава салат укроп, кинза, мороженое 45 гр.
Как это было красиво, можно было тоже фотограыыироапть

Иришка！ как я тебя рада видеть！
Катрины！
и все девчули

у меня сейчас завтрак минимум 600 калох бывает и больше. могу и тысячу освоить -- умею и регулярно практикую и это всё при том, что булок, сладостей, шоколадок практически не употребляю, пэпэшничаю, просто аппетит хороший)
ЗЫ: блин, выносит что-то, второй раз пишу
Ир, я сосиски хорошие нежно люблю, но мне от них прям оооочень сильно жрать хочется. а тебе они аппетит не разгоняют？
ЗЫ2: про ДНК-диету... посмотри днев ЛеныЛики, по-моему у нее сейчас нечто похожее.

Frau Unbekannt
И мне эти сосиски на пожрать тянет)

И как жить если к 12- 30 сьето 900 калорий
из 1200
Гулять или спать

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Пойду гулять
И еда то вроде норм, гречушка , котлетки из индейки и курицы из филе, огурцы помидоры

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
Причём у меня такое чувство, что я не наелась что-то немного
Как жить

Добавлено спустя 28 секунд:
На вечер суп, там калорий мало

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Видимо всё и надо учитывать, но опять же как же без масла? У меня итак жиры норму не дотягивают, как без Ирочки, хотя я, ей тоже не наедаюсь. Я то всё таки хочу чтобы питание разнообразным было.

Добавлено спустя 7 минут 41 секунду:
Нужна ещё какая то внешняя мотивация. Ибо внутренних хоть отбавляй.
Здесь помню ещё была Наташа вроде, просто радуга, тоже мне так она нравилась и писала про питание и шла так хорошо она, прям очень хорошо, потом тоже исчезла, жаль. Юлька то из Москвы та вообще задорная была, я как то смотрела она потом на тик токе зажигала итладе какие то группы вела по похудению. Вот хоть и мне специалист, но может лда юдей зажечь, замотивировать, плюс свой пример такой, последний раз видела она где - то 94 была, а начинала то тоже 150+ .
Не я не 150+ , но тоже уже девочка за соточку.
Блин я здесь начинала 96 , минимум в то время была 85 и сейчас за соточку, блин блин блин. Да фиг с ним думаю, пусть хоть и 85 будет, уже не за соточку.

Добавлено спустя 5 минут 17 секунд:
А ещё кончно бы мне хотелось как Катя, хоп и тем 30 за полгода. Хотя если по 1 кг в неделю - это же нормальный темп, вот и 30 недель - 30 кг, это сколько как раз 6-7 месяцев выходит.
Ой, ой де как меня прорвало то.
У этой же диетолога там публиковались рецепты похудения, но блин там 500 калорий 500, это точно не по мне - это мне поесть 1 раз в сутки. А как дальше то сходить с ума и строчить на форуме, как тебе хочется, есть, но и похудеть тоже хочется))))
А там ещё один приём пищи был какое то специальное питание. 2 приёма пищи - 500 калорий и + ещё какая то муть

Привет..
Подпишусь просто

Это реально толком как на сушку садиться. Курогрудь 200 грамм-200 калорий, и ещё поди съешь эти 200 грамм, хоте не, я думаю съем. Ну 300 грамм- 300 калррлорий, точно наемся, и огурец с помидором. Но блин жто на время тол ко, а вообще думаю меня ирина 2 дня не хватит
В 2016 то я на 1700-1600 худела и ведь худела. Но здесь другая сторона - всё время какой нибудь вкусняш хотелось сюда завернуть, ну типа а че калрийнлсть же позволяет. Сейчас такой номер уже не пойдёт.

Добавлено спустя 52 секунды:
Sarah Connor
А чего Оля просто подпишешься, видишь какие у меня тут стенания сама с собой

У меня такие стенания тоже были ... Перед тем как ...
Ну ведь прекрасно знаю как и чем..
Но так себя жалко без вкуснях оставлять.. и спортом нагружать..
А почему??? А не понятно почему..
Панцирь нужен зачем то.а мотивации нет..
....
Вот и все..
...
А так... Прописные истины - моя диета.. вредности исключить, не есть на ночь.. и все...
И постоянно лёгкое чувство голода, а иногда и "тяжёлое" терпеть.
И никаких секретов..
Просто жалко себя было морить голодом..
Почему?. Да фиг знает почему... Не в силе воли даже дело... А в РПП..
...
Надеюсь что сейчас получится...

Sarah Connor
Да, Оля всё верно пишешь и про меня это тоже актуально

Я понимаю, чтот не отступлюсь и не сдамся, но блин чет сегодня особенно как то голодаем себя чувствую.