Если ждать солнышка в нашем климате, то никогда не сбросишь лишнее)))

чем и занимаюсь, не сбрасываю
Анализ показал немного повышенный холестерин. Доктор порекомендовала пить что-то (я забыла что, магний Д или что там), а по продуктам - убрать жирное мясо. А я его даже не начинала есть. Сыр и жирную молочку тоже сократить, тут согласна.
Что-то по кругу вирусы ловлю, пока на этом сконцентрирована, лимоны-лук-мед-капуста (все полезное). Ем все раздельно, это не рецепт салата, а перечень продуктов.
Погулять бы надо, а там холодно. Посмотрим, что победит-лень или долг перед своим телом.

Olga-Volga


А у меня показал очень очень повышенный...
Решила поесть чеснок, пока ЖКТ выдержит, вроде должен снижать...


Доля питания в холестерине всего 10-15%. Если у тебя небольшое превышение, то коррекция питания может и поможет.

У меня тоже повышенный. При этом я жирного не ем много лет, в т.ч. и жирную молочку. Да и вообще никогда не увлекалась жирной едой. Последний раз врач сказала, что диета ничего не даст (80% холестерина вырабатывает организм, остальное из продуктов) и велела принимать статины. Но я отказалась. Ведь для этого нужны ещё и другие сопутствующие факторы риска: лишний вес, повышенное давление, проблемы с сердцем, сахарный диабет. А принимать без всего этого статины, имеющие кучу побочек, только ради снижения холестерина я не собираюсь.
А ты липидограмму делала? Какие именно липопротеины у тебя повышены? Общий уровень холестерина ни о чем не говорит.
Есть куча продуктов, снижающих уровень холестерина при регулярном употреблении. Витамин Д и Омега3 тоже способствуют его снижению.

Ленусечка
Вера1959
Вот так я и думала, ничего делать не нужно Прямо по сердцу мне такие советы.
Никакую глистограмму не делала, буду жить дальше как жила и лопать сыр, а то отбирают понимаешь ли.

Ещё чего, от сыра отказаться! Совсем сбрендили, такие советы давать!

Вера1959
ага, враги такие, что останется-то без сыра?
Сегодня по делу походила, а по дому бездельничаю. Сырники на завтрак и щи на обед, все, буду ленивица. На ужин что-нибудь найду в закромах холодильника. Вчера спасла старую сметану и кефир, сделала преснушки. И что? 1,5 противня в лет ускакало в ротики домашних. Я тоже пару слопала и потом затормозила. Вред!
Вытряхиваю закрома морозилки. То-то накопила: рыбные головы-хвосты (вдруг ушицы захочется), тыква кубиками (вдруг тыква закончится в мире,а мне каша нужна), укроп, грибы мороженые (как известно, кроме грибов зимой есть нечего), еще какие-то неопознанные льдышки. Надо расхламляться там тоже. А, еще пара буханок хлеба там тоже есть. Зато вишню мороженую оставила на балконе и чуть не проглядела. Вышел кисель сегодня вишневый и маленечко с сахаром проварила остатки, к каше будет добавка.
Жутко хочется спать, но днем не могу. Очень хочется не болеть, но пока тоже не получается. Так вот и живем.
Солнышко светит уже ярко, надо запланировать прогулку.

Планируй сидя у окошка принимая солнечные ванны
приглашая витамин Д творить добро.
До нас ещё солнце не дошло. Ждём''с.

Olga-Volga
Что такое "преснушки"?

Elena Prekr.
солнышко надо живьем ловить
Вера1959
Преснушки - это выпечка из сметаны (немножко), муки, яйца и соды. Типа пряников или печенек, высокие булочки. Густое тесто, посыпать сверху сахарком и в духовку. Минут 15-20 и к чаю свежая выпечка + спасена старая сметана. На кефире получаются значительно хуже, но немного добавляю.

План на день: прогулка, закупка продуктов, просмотр полезного. План перевыполнен - поговорила с мужем так, что практически все иголки дыбом. Тихим спокойным голосом, но вышло у нас эмоционально. Угу, отстаивать свое мнение - штука дорогая и энергозатратная. Ну и как быть? Не услышана, но хоть попыталась.