Мама Кисок

Ты имеешь, колесо, которое на крыше домика - да, было... Думаю в ближайшем обозримом будущем меня навряд ли к вам еще раз занесет, хотя как знать

Белковый продукт до 200 гр хватает с калорийностью до 100-150 кк.
Овощи до 50 кк можно 300 гр спокойно.
Главное следить за жиром,он очень портит калорийность.

Андромеда-Софи
я от жира отказаться не готова, и от любимых вкусняшек пока, поэтому я просто это все ем утром и упихиваю в калораж.
например на днях купила шикарный финский сервелат частной мясной лавки, ну ооочень вкусно они готовят так вот я завтракаю уже два дня бутербродом из черного хлеба с клюквой и семечками, мажу его творожным сыром и сверху кладу этот сервелат... смакую и запиваю кофе с молоком без сахара. завтрак получается очень сытным вкусным и любимым, поднимает настроение и до обеда ничего не хочется а если бы я давилась полезной кашей давным давно наелась бы сервелата сверху после каши

Мама Кисок

Вот каши на завтрак тоже не мой вариант от слова совсем, поскольку через час-полтора я начинаю бегать по квартире с выпученными глазами и всеми мыслями о том, чего бы такого сожрать, причем каши в готовом виде я могу съесть грамм 300-400... и точно так же поверх каши было бы еще чего нибудь

У меня тож каши махом проваливаются если их бутером не заедать

Ой, Катюш, я раньше тоже. Вдруг тебе пригодится. Стала в кашу добавлять или творог, или прот.
Вот тогда у меня они задерживаются, а не пролетают со свистом

Никто и не говорит об полном отказе.
Мы меняем питание на 60 дней для хорошего сброса веса.
Кто хочет тот делает,а кто не хочет...

ЛенаЛика

Ленок, привет! Надо еще сказать, что я не особой поклонницей каш являюсь. Так что оставим крупы в сторонке, хотя иногда можно на обед вместе с мясом пожевать, редко.

понятно

К@теринчик
тогда тебе проще сказать какой еде ты поклоняешься для составления меню))) а то одно предлагаем не поклонница, другое детская травма, третье дорого. давай тогда от обратного, говори что хочешь видеть в меню, а мы будем фантазировать и фонтанировать)))