Vukolova: Ты отвратительно выглядишь!

Я-Жанна

ksenia1809 писал(а):

уже 3 недели потребляю 1200-1300 ккал,

при данном весе это КАТАСТРОФИЧЕСКИ мало... а потом? когда скинешь 20 кг, какой коридор поставишь? 50 ККАл? не торопи события... Всё получиться при УМЕРЕННОМ СНИЖЕНИИ ВЕСА

Я-Жанна

ksenia1809
Кроме того.. мне кажется, что вес у тебя так медленно уходит (2кг за 20 дней при 100кг) именно по этой причине (низкий коридор) А воду ты пьешь?? (чай и соки не в счет)

ksenia1809

Я-Жанна
я не первый год худею, я не сразу начинала с 1200 ккал, я и на 1700 ккал худела, да разная была калорийность, на калорийности 1800 ккал мне удавалось похудеть на 800-900 г в месяц, это очень мало, считаю -3 кг в месяц для себя оптимальным, а это 1200-1300 ккал, обмен веществ у меня итак замедлен из-за гипотиреоза, была у эндокринолога, она сказала потреблять 1100 ккал, физ активность у меня обычная хозяйственная... Воду пью где-то 1,5 л в день, чаи отдельно

Я-Жанна

И всё же.. я бы ниже 1500ккал не опускала.. просто, что ты будешь потом кушать? когда скинешь кг 20 и нужно будет снижать коридор?

Лада0117

ksenia1809 писал(а):

Я-Жанна
я не первый год худею, я не сразу начинала с 1200 ккал, я и на 1700 ккал худела, да разная была калорийность, на калорийности 1800 ккал мне удавалось похудеть на 800-900 г в месяц, это очень мало, считаю -3 кг в месяц для себя оптимальным, а это 1200-1300 ккал, обмен веществ у меня итак замедлен из-за гипотиреоза, была у эндокринолога, она сказала потреблять 1100 ккал, физ активность у меня обычная хозяйственная... Воду пью где-то 1,5 л в день, чаи отдельно

Охуж эти мне эндокринологи :ni_zia:

я так же была в декабре у этого специалист и тоже 1200 кал и не больше!!! И что? полная фигня, даже слова не сказала о Коридоре Белки Углеводы и Жиры, а вот в этом то и суть!!!! Посмотри мой начальный вес и коридор, начинала правда чуть меньше 1600-1700, в процессе похудения увеличила и коридор и физнагрузки, фитнес и просто хожу как Dream30 (кстати, очень полезно почитать ее дневничок, для меня это просто стало пособием) а результаты видишь на моем информере. Так что обращайся, поможем!

ksenia1809

Я-Жанна
Лада0117

спасибо, девочки! :-):

я вообще-то не планировала снижать коридор, если вес станет, наоборот устрою загруз, как обычно когда-то делала, мне это помогало, или вообще у меня мысль перейти на зигзаг с 1 июня, чтобы каждый день калорийность была разная, например: 1200-1000-1700-1200-1100-1400-1000 как-то так...

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:
Лада0117

Цитата:

а результаты видишь на моем информере

результаты конечно шикарные :cool_cool:

но у меня на такой калорийности всего 1,5 кг за месяц было, это наверное из-за отсутствия физнагрузки, я ее терпеть не могу, мне легче не есть, чем есть и отрабатывать :nez-nayu:

Vukolova

Я-Жанна писал(а):

присутствует??? :sh_ok:

как скромно то... :hi_hi_hi:

Я только языковую мышцу могу так качать, как ты с Джилл выкладываешься

Жан, ну как я качаюсь? Я умираю на ней :-)

ksenia1809 писал(а):

написала в другом дневничке, спрошу еще тут, можно? :smu:sche_nie:

я, если честно, немного в ступоре, уже 3 недели потребляю 1200-1300 ккал, прочитала, что это мало, что вес станет и надо будет снижать еще калорийность, короче плохо для обменки, с другой стороны, знаю некоторых, кто похудел на такой калорийности на 40 кг и более и удерживает вес, короче я в раздумьях :du_ma_et:

Не можно, а нужно. Не стесняйся - спрашивай все что тебя интересует!!!
Да, я отвечу что очень мало! И дело даже не в том, что надо будет снижать - я вот не снижала ни разу, а в том, что этого мало для нормального функционирования организма, да просто для здоровья. Похудеть можно и на 40 и на 50 и удерживать это, а еще при этом можно остаться без волос, без ногтей и прочих прелестей женских!

КитаЕВА писал(а):

Я когда отжимаюсь с Джилл , то сразу Иришку вспоминаю. Как у нее пот капает.

Не просто капает - течет :-)

ksenia1809 писал(а):

я не первый год худею, я не сразу начинала с 1200 ккал, я и на 1700 ккал худела, да разная была калорийность, на калорийности 1800 ккал мне удавалось похудеть на 800-900 г в месяц, это очень мало, считаю -3 кг в месяц для себя оптимальным, а это 1200-1300 ккал, обмен веществ у меня итак замедлен из-за гипотиреоза, была у эндокринолога, она сказала потреблять 1100 ккал, физ активность у меня обычная хозяйственная... Воду пью где-то 1,5 л в день, чаи отдельно

Тебе какой коридор рассчитал калоризатор? Ты напиши все, а мы с девочками тебе поможем. Я просто могу сказать в твою защиту, что худея не один год на минимальном количестве калорий, ты сажаешь обменку (я именно через это прошла сама), поэтому если кто-то худеет на 2300 ккал запросто, то тебе это не удается. Обменку надо разгонять постепенно. Поэтому твой коридор не будет большим. Я полностью согласна с Жанной (слушай ее, если меня нет :-)

- она тут главшпан) что ниже 1500 понижать нельзя. И по поводу плато - не бойся, не у всех оно бывает, да по большому счету может и вообще редко у кого, просто в определенный момент вес перестает падать стремительно и все думают что это все - плато и начинают понижать калорийность. У меня тоже вес стоял долго, но я ниже своего коридора не ела никогда (чаще даже наоборот), а потом он потихонечку все-равно начал падать. Да, ты не похудеешь за 4 месяца целиком, ну тут уж тебе выбирать - чего ты хочешь, тем более опыт у тебя есть.