Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Малюска

Лелёк
знаешь, я поняла одно, важнее всего мотивация. Если есть цель и мотив, то уже 90 % считай сделано. Очень важно не загонять себя в угол, делать себе поблажки но и не позволять пускаться во все тяжкие. Иногда позволять отдых, но обязательно назначить себе день возвращения из "отпуска". И идти, идти в перед, пусть медленно, но неудержимо. И еще, нельзя (вернее можно, но тогда вряд ли что получится) делать что то для когото, надо делать для себя. Я вот тут прочитала, что мужу нравится жена в любом весе. Это конечно прекрасно (мало того, так и должно быть :a_g_a:

) надо делать так, что бы ты сама себя любила и гордлась собой. Мне лично очень хочется носить купальник без парео (да, вот такая у меня приземленная мечта :-)

) а еще я хочу на фотках выглядеть хотя бы не толстой. Пока я еще толстая, а потому у меня нет фоток. А еще хочу носить туфли на каблуках, есть у меня одни на запредельной шпильке, пока я в них только сидеть могу :-)

RioSaphier

Цитата:

"Мама, тебе не надо уже пресс качать! Он у тебя и так... огромный!" ;;-)))

У меня была истерика от смеха. Я говорю:"Это у меня пузо огромное, а не пресс!" Мы с ней просто валялись по полу от смеха..

Цитата:

Ну в этой книге отмечается, что самое сложное первые 3 дня - ломать себя, потом в течение 10-12 дней привычка к ПП закрепляется, и т.д. И, кстати, рекомендуется вести дневник, и отмечать в нём не только привесы-отвесы, а анализировать почему, какаие были эмоции. Вот в психологическом аспекте есть интересные мысли. А так книжка меня не впечатлила. Не своевременно, может быть, попала ко мне.

по-поводу эмоций интересное замечание кстати! :du_ma_et:

а по-поводу привычки,это Леночка тебе просто надо себя реально сначала заставить!очень хорошо заставить!вот правильно Малюскапишет про мотивацию!
кстати я вот ту на форуме,может ты читала,у кого-то...ставят цели и в противовес невыполненной цели что-то очень дорогое для себя или отдать или сделать...ну типа ставлю цель в течении 2ух недель кушать на ужин только творог,ну например,не смотря на то что съел днем утром и т.д.если выполнила-себя поощряешь-причем заранее это надо запланировать,если не выполнила-наказание.некоторые даже вещи свои любимые обещают отдать ну и т.д!кстати прикольно,если у тебя характер такой. :-)

я представила себе например что для меня будет хуже всего сделать,точно придется стараться!!!ну и так еще на 2 недели,ну а там и месяц и т.д.может привыкнешь!
типа неделю ем творог,неделю на ужин 100 грамм курицы отварной,неделю еще что-нибудь белковое там!ну это примерно так конечно! :-):