К@теринчик
В 17 году я сама была в активном поиске и эксперименте над собой.
Сейчас я окрепла духом и знаниями.
И могу помочь ближнему своему.
Тем более такой активной и красивой девушке,как ты.
Мне просто обидно,что вес твой застрял....
Мне кажется тут в питании вся проблема и есть.
Качество еды имеет большое значение.
Овощи-белок-для понижения веса,овощи-белок-угл.гарнир-для поддержания веса.
Так же можно ягоды и мало- сахарные фрукты,до 50-60кк.
Я ем только ягоды и то не каждый день,из фруктов- печеное яблоко,апельсин,мандарин,раз в 2-3 дня.

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:

Я стою,но когда готовлю для всей семьи.
А для себя 15-20 мин и готово.
А если ставлю в духовку,пароварку,мультиварку,то и стоять не надо.
Включил через 20-30мин. выключил и готово.

Готовь в духовке или мульте и вообще стоять не надо будет
Я вот сейчас пошла в рыбный 6000 шагов до него и купила минтай по 141 руб за кг и горбушу по 175. Сейчас приду замариную горбушу, а минтай на днях под овощной шубой в духовке сделаю.

Андромеда-Софи

Ой, Софи, одарила ты меня комплиментами со всех сторон! Ну, наверное ты права, не столько в количестве, сколько в качестве еды наверное проблема, значит поработаем над этим вопросом...
Ягоды-фрукты - в общем летом и в начале осени я старалась есть сезонные фрукты и ягоды, до декабря может еще чего то привозное и будет с витаминами, а так - опять про свежие фрукты придется наверное забыть, на худой конец буду брать какую ить заморозку типа брусники-облепихи-малины-клубники.... У нас с тобой, Софи, слишком большая разница в климате, мы тут снега со дня на день ждем, который у нас пролежит до середины апреля, ну может в конце марта в лучшем случае стает...

Мультиварка есть, регулярно ей пользуюсь, она вообще моя палочка-выручалочка в плане готовки еды - все быстренко настругал, закинул, программу выбрал и пошел своими делами заниматься...

Мама Кисок

Как будешь горбушу мариновать и как дальше готовить? В общем - рецепт в студию....

К@теринчик
да никакого рецепта, просто малосольную сделаю, так и съедим... с рисом или картошечкой.
лука побольше полукольцами, черный перец из мельницы, немного лимонного сока и соль (можно сахарку чуток еще), все перемешиваем и в банку или контейнер, завра можно есть. и на хлебец хорошо на завтрак и на закусочку в обед

Добавлено спустя 7 минут 3 секунды:
К@теринчик
кстати!!!!! я ж совсем забыла про морскую капусту!!! вот еще прекрасная тема для похудения! можно готовую кушать, можно консервированную, можно самой отваривать и делать салат с яичком или кальмарами, оооочень вкусно и полезно и низкокалорийно.

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
я сегодня купила на развес готовый салат, он у нас стоит от 17 руб за 100 гр, я купила с кальмаром за 20 руб/100 гр
не думаю что у вас дороже, тебе однозначно нужно сходить в тот рыбный магазин.

К@теринчик
Замороженные ягоды-есть гуд!
Фрукты яблоки,груши,сливы,что там еще растет.
Их много не нужно,но иногда вместо сладкого-сгодиться.

Мама Кисок

Кстати да, хорошо, что ты про нее мне напомнила.... надо будет тоже купить... хотя я не особый поклонник морской капусты, но иногда есть можно...

И у вас - это где, если не секрет?

Мама Кисок
Молодец,рецепты хорошие!
Следим только за жирами и сахарами.
Жиры сильно увеличивают калорийность,а сахар поднимает количество еды.

К@теринчик
не секрет, Новосибирск.

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:

у горбуши калорийность около 150 ккал на 100 гр, ее можно много кушать, особенно если на гарнир овощи. а малосольная она в весе практически не теряет. сахар я добавляю в рассол буквально 1 ч.л. для вкуса

Мама Кисок

А я была в твоем городе весной прошлого года... в командировке... метро-мост вечером красиво смотрится со стороны реки... я жила в Ривер парке, так что как он вечером огнями переливается каждый вечер любовалась

К@теринчик
я когда то в риверпарке работала после института

Добавлено спустя 28 секунд:
будешь еще пиши звони, по набережной погуляем я живу не далеко

Добавлено спустя 37 секунд:
ты была колесо на речном уже стояло?

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд: