Все равно успела загрузиться по полной и начала с мороженки в 250 гр. На тренировку едва успела, день был загружен под завязку. Поменяла седло, а то на этой тахте ездить невозможно.

tiagnitania73, тоже о суфле подумала, и о смуууузи. Спасибо, гляну.

Снова накатывает осенний депресняк. Самочувствие еще то, гормоны скачут, надо снова курс лекарств пропить, дорогое удовольствие, но вариантов нет. Утром вышла на пробежку, и как-то лень было, сейчас на тренировку лень, "ваще" лентяйкой стала.

Oxanka 1
Может нужно снизить обороты? У всего есть предел, вдруг это твой? Ты ж спорткрейзи, может убрать одну активити, перенести на другой день итп, в общем снизить нагрузку. Если пробежка, велосипед, зал тяжело и идти лень, то всего лишь пробежка это ж типа фигня, отбегал и свободен, сегодня больше не трогаю тебя, дорогой организм

Пробежку уже уменьшила сегодня до 6 км, треню пропустить не могла, в понедельник уже пропускала, совесть мучала. Да и на следующей неделе надо разобраться с отчетами на работе, так что возможно еще пропущу. Вечером надо вел опробовать, кое-что поменяли, надо настроить под себя. А в целом боюсь расслабляться, потом тяжело снова набирать обороты. Вел и так отложила в последнее время, скоро на станок ставить, а я все не катаю. Да ,возможно это мой предел, старею. Надо бить по питанию, а не увеличивать нагрузку.

А ты где-то на юге живёшь? У нас на велике уже опасно - гололёд

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
А может, попробовать разогнать метаболизм.. вот как Вера 1959 до 2000 ккал довела без поднятия веса...

В Юго-Восточной Европе в географическом плане. Первые ночные морозы нам обещают 15-го ноября, я не против вообще без морозов и снега зимой.

На поддержании у меня сейчас 2500 кк, на 2000 я понемногу сбрасываю, только вот держать эти 2000 надо, а я часто за 3000 кк перехлестываю. Жрунчик, чего тут еще сказать. И это без сладкого. ((

Охренительно ещё и жалуется я тоже хочу на 2000 сбрасывать или с моим ИМТ это не реально? Мне бы 2 кг изничтожить, и я была бы счастлива

ванчоус
Аль, это с твоей физической активностью не реально

Не надо ля-ля 12-16 тыс шагов тоже кое-чё значат

ванчоус
Но на 2000 калорий не хватит