угу. я тут тоже сиду с попкорном

Это ж углевод

М@рг@рит@
Привет!

Ну так Таня просила про веселое, я и подумала- а вот я на кето еще не была , надо сходить, и понеслось


Авокадо купила по разумной цене и печень трески.
Что то мне подсказывает, что если в употреблении жиров придерживаться принципа, усвоенного на Сибарите, то вреда не будет. На Сибарите жиры очень сильно ограничиваются, но упор делается на то, что основная часть жиров должна быть из рыбы и "правильных" масел- льняного, например.
Ну так мой лосось остается,
курица естся со шкуркой (что я, собственно, всегда и делаю, люблю я ее, шкурку, а из за жира вечно сомневаюсь),
авокадо с яйцом- хороший салатик, туда еще что то зелёное можно добавиться типа шпината,
печень трески- снова же яйцом- салатик.
Вместо хлеба- мои булочки из муки, например лён + тыквенные семечки, но уже можно и масла оливкового добавить.
Бразильские орехи люблю, они как раз вписываются.
Салат: шпинат с творогом и сметаной или 9% греческим йогуртом.
Выпечка сибаритская способствует выносу мебели
Сыр - источник белка и жиров, и от него сытно мне.
Кофе со сливками и стевией + кусок сыра - это же отлично.
Так эти граммы жиров наберутся без напряга для организма, в одном авокадо почти треть дневной нормы.
Так еще же САААЛО, целый 30 грамм!
Ничего не вижу вредного вообще то

Шеф, все пропало, на кето алкоголь вообще нельзя
Во всяком случае- вино

Я хорошо переношу ИГ, но я от него не худею.
У меня был давно очень длительный период интервального голодания, больше года. Но я тогда не знала, что это ИГ. Я работала на одной поганой работе, вставала рано и тащилась на работу, с утра сонная, кусок в горло не лез, там не было возможности перекусить до обеда в 14 часов, потом вечером ужинала основательно часов в 19, а в девять падала спать, потому что надо было чуть свет вставать. Ела я два раза в день, по другому у меня не выходило. В выходные было всё тоже, я отсыпалась до обеда и опять получалось две еды. Я в те времена толстой не была, но жирок присутствовал и худеть было куда, но я не похудела тогда ничуть. Дело всё же не во времени, а в количестве еды. Ну для меня во всяком случае .
И во время похудения я тоже пробовала ИГ, но никакого прока не обнаружила .
Ну вот, а я о чём, .... сердце красавицы. . Нам без выпивки нельзя

М@рг@рит@
Вот да
Ну я не кидаюсь в омут с головой- сначала читаю, анализирую, сравниваю отзывы и применяю мысленно к себе.
Сибарит в своем новом варианте, с плюшками, базируется на ограничении жиров и углеводов.
Но жить на этой еде всю жизнь нереально.
Если нехватка углеводов компенсируется тем, что сладкий вкус все- таки присутствует, те же фрукты в коктейле, то жиров явно мало.
И меня торкало на жирное периодически. Хотя я строго масло правильное отмеряла, не пропускала. Голод был, просто дело происходило в летнюю жару, драйв от похудения, движение, купание, все это способствовало. Настала осень, стало голодно и холодно.

Вино с сыром- это мой праздник, я не собираюсь от него отказываться периодически.

Посчитаю вариант низкоуглеводный, какие цифры получатся, интересно.

Ой, а я почитаю

Прям бальзам на душу

Вот, посчитала себе жЫрный рацион с ограничением углеводов. Не кето. Опасаюсь не выдержать, стремно мне: не девочка, не трезвенница, не спортсменка.
А вдруг так вес качнется.

Скока?