Во-во. И я тоже дотянулась до поздна. Все . Уже муж ворчит, чтобы я спать ложилась.
Спокойной ночи.

Как успехи?

Всем доброго дня!
Лелёк
Привет!
Вчера полуночничала? Как сегодня дела?
А у меня наоборот, после планки перестала спина болеть. Но каждому свое. Пойми этот организм.

Ленуся-я
Mouse_ntl
Эврипида
приветик, мои хорошие! дела сегодня никак, вес стоит. Ну я вчера накосячила - за весь день наела на 800 ккал, а вечером "догнала". Этой мой бич, плотный ужин. Откровенно скажу, должного внимания питанию не уделяю. Ем всё подряд, полдника не было...
Шеф дал мне почитать книжку Татьяны Малаховой "Тактика победы над весом". Читнула - Боже мой! Элементарные принципы правильного питания, я всё это знаю и сама могу такую книгу написать... Самая большая сложность - применить всё это к своей повседневной жизни, и сделать привычкой! Шеф за месяц по этой системе сбросил 6 кг.

Лелёк
в том то и вопрос.... тяжело правильно делать первые 3 месяца... а потом это входит в привычку и перестаешь замечать как мошинально это начинаешь делать.... я вот привыкла в 7 утра тренировку проводит... даже в выходной просыпаюсь делаю треньку в душ и дальше досыпать .... муж в шоке.... а друзья были в шоке когда мы на р. Ворскла отдыхали... и я проснулась утром взяла покрывало и пошла в лес.... они за мной... я сознательно покачала пресс и вернулась назад к ним покупалась в речке и продолжили отдыхать

Лелёк
вот- вот , все понимаем , а вот силы воли не хватает , так и боремся со своими вредными привычками . Теоретики мы хорошие , пора становится практиками

Mouse_ntl
Марина-рыбка
Ну в этой книге отмечается, что самое сложное первые 3 дня - ломать себя, потом в течение 10-12 дней привычка к ПП закрепляется, и т.д. И, кстати, рекомендуется вести дневник, и отмечать в нём не только привесы-отвесы, а анализировать почему, какаие были эмоции. Вот в психологическом аспекте есть интересные мысли. А так книжка меня не впечатлила. Не своевременно, может быть, попала ко мне.

Лелёк
ну мне кажется она заменяет нам сайт... дневничок вот например - тоже эмоции и ошибки опишутся.... питание в личном разделе можно высчитать... вот тебе и вся книга... а все остальное тебе уже тут девчонки высчитали...