самочувствие безусловно без алко улучшается)))

и внешний вид

слушай, вот тут спорно! мне иногда кажется, что при небольшой отечности морщин меньше и кожа розовее

Ну и всяких там нежданчиков в виде алкопривесов от него нет... В общем есть над чем работать...

К@теринчик
Катя,консервы подходят те что овощи без масла,уксуса и сахара.
Если рыбные консервы,то лучше в собственном соку,без соусов.

И на какие это 2 кг в месяц ты настроилась?
На таком питании,да еще с твоей активностью-минус 5 кг минимум!
Вес сейчас в районе 100?

Андромеда-Софи

Если мы говорим про овощные консервы, в частности тот же самый горошек и кукуруза, то они с сахаром однозначно, но тут повод более внимательно читать состав перед тем, как класть баночку в корзинку, да и я как бы овощные консервы очень редко покупаю... к примеру винегрет ела месяца два или три назад, если не больше... проще купить замороженный горошек его отварить и закинуть в винегрет, капусту квасим сами (родители квасят сами) без уксуса

Рыбные консервы тоже покупаю крайне редко, ну и да, стараюсь брать все таки в собственном соку... Ну и опять же - сколько у меня будет блюд с рыбными консервами - два или три максимум?

Да, пока настроилась на минус 2, поскольку, как я писала у меня в середине ноября ДР и как он пройдет, пока не совсем ясно... Если я сумею в течение этого месяца скинуть более 2 кг, то пускай это будет мне приятным бонусом, как говориться - не менее 2 кг, а более 2 оно приветствуется... Если получится скинуть в районе 5 кг, это будет очень даже замечательно, но не больше... В принципе я буду рада любой цифре в указанном диапазоне.

Тем более тут придется пересмотреть свое меню, внести в него коррективы, подобрать/просчитать рецепты, так что это вполне нормальный процесс и я точно не буду сильно расстраиваться, если я не смогу за ноябрь месяц убрать 5 кг... Для меня сейчас в определенном плане главнее сделать себе разнообразное меню, на самом деле, чтобы оно было и вкусно, и сытно, и разнообразно, а остальное все приложится. Ну и плюсом систематические занятия физкультурой на регулярной основе...

Ну и надо все таки более реально относиться к жизни, я не молоденькая девочка/женщина, в середине ноября исполнится 47 + гипотериоз + развивающаяся инсулинорезистентность, так что будет очень хорошо, если я за месяц осилю 2 кг...

Ну и как бе, тут еще момент мотивации - если я смогу осилить эти два кило или больше - то я крута, я молодец, а вот если меньше, то тут уже как бы не особо и хорошо, уровень мотивации снижается... Поэтому мне кажется, что в этом случае нужно ставить цель - сбросить не менее 2 кг к примеру, будет больше - вообще отлично...

Как то так...

К@теринчик
Катя,настрой -это первая вещь в похудении и достижении цели.
Завтра утром зафиксируй вес и объемы.
На счет меню не переживай,будет вкусно,быстро и легко.
Я готова к составлению ,ты когда приготовишься-свистни.

Андромеда-Софи

Софи, твои слова да Богу в уши.... Буду надеется, что так оно и будет по идее - что будет вкусно, быстро, а если будет легко - так это вообще будет суперски...

А вообще, самое интересное заключается в том, что я у себя в дневнике просила помощи по питанию в августе-сентябре 2017 года, к сожалению, тогда на мой клич о помощи никто не откликнулся... А вот сейчас - как говорится, нашелся человек, который готов мне помочь в этом вопросе... Софи, большое спасибо тебе за это!

Ну и еще было бы не плохо, у плиты долго не стоять