lina52: И опять, и снова

светдим

Юлия Пик писал(а):

Привет.
Тоже хочу сала. Правда 50 г - это только понюхать.

Сег вечером тестила..гр 22.с лечо! :cool_cool:

svet.light

путница писал(а):

Галя viewtopic.php?f=49&t=1980 вот здесь пишется,что разгоняться надо ДО ПРЕРАЩЕНИЯ ОТВЕСОВ,а не плюс 400 г две недели.Мне так больше нравится))Цитирую:

Окончанием разгона считается такая величина калорийности, при которой отвесы прекратяться. Тогда мы берем эту калорийность как максимум отнимаем от нее 400ккал и сидим неделю на этой калорийности, тем самым начав МФ. Потом смотрим, если отвес по ТВН составил более 400гр, то увеличиваем калорийность, прибавив 100ккал, если отвес менее 400гр/неделю то уменьшаем на 100ккал, если отвес ровно 400гр, то соблюдаем еще неделю на той же калорийности. И так до достижения цели.

Мало что знаю про эту систему, но вот ей следовала Светланочка. Помню. как она разгонялась и все ждала, когда будет у нее плюс 400 г, чтобы закончить разгон. А его все не было. Было неделю за неделей плюс 100-300 г, а прям точно +400 не было. Она тогда много привесила. Ей Койот посоветовал не ждать этих +400, а начать уменьшение калорийности при любом увеличении ТВН.
Удачи!

путница

Совершенно верно,как только начинает привес две недели подряд-достаточно.Это логично.

lina52

Привет всем! Устала. Ходили с мужем гулять, а у меня какая-то слабость сегодня. Вообще у нас всю неделю и дальше стоит повышенное атмосферное давление. Может от этого. Короче, прошли 3км, из них я с палками меньше половины прошла, отдала их мужу, и он попробовал пройти с ними. Всю оставшуюся дорогу он шел с палками и ему очень понравилось.
Сегодня привес 200г., но отчет покажет что и сколько :-)

svet.light писал(а):

Помню. как она разгонялась и все ждала, когда будет у нее плюс 400 г, чтобы закончить разгон. А его все не было. Было неделю за неделей плюс 100-300 г, а прям точно +400 не было. Она тогда много привесила.

Я так не хочу!

путница писал(а):

как только начинает привес две недели подряд-достаточно.Это логично.

lina52 писал(а):

постепенно среди потока недельных отвесов/привесов начинают стабильно появляться привесы, в т.ч. и 2 раза подряд. Тогда и завершаем разгон.

Ну вот и договорились :-)

путница

Я подумываю купить себе палки.Хотя у меня есть лыжные,за неимением можно и с ними .

Галя-привес недельный же..

Марыся.

lina52 писал(а):

Ходили с мужем гулять,

очень радуют такие записи...мой сейчас редко со мной гуляет...на работе на улице намёрзнется за 12 часов- из дома потом не вытянешь...

lina52

Марыся. писал(а):

.мой сейчас редко со мной гуляет..

А моему наоборот понравилось. Он впервые в жизни поправился, у него животик появился. От этого он просто в шоке, поэтому решил со мной ходить, когда не работает. Когда работает, если не очень холодно на улице, стал ходить пешком. От нас до театра 1800 метров с копейками. Так что на дорогу 3.6 км, плюс на сцене походит попрыгает, и нормально ему. Погода у нас по прогнозу до 12 марта ну очень морозная, ночью и рано утром иногда до -28-30. Может в реале и чуть повыше будет, но не на много. Я в печали. Не помню такого еще. Обычно с середины февраля все равно было до -10. Подруга гостит в Белоруссии, говорит там весна. Приедет 2 марта а у нас еще зима-зима.

Марыся.

lina52 писал(а):

Подруга гостит в Белоруссии, говорит там весна. Приедет 2 марта а у нас еще зима-зима.

пусть вам на хвосте весну везёт :-)

всё таки гулять на улице и работать на улице - это не одно и тоже по ощущениям...в этом дело...

lina52

Марыся.
Машунь, я совсем твоего мужа не имела ввиду. Конечно, работать на улице в любую погоду плохо. То холодно, то жарко, то осадки, то ветер. У меня ребята на доме когда работали, мне их так жалко было. Так что я отлично понимаю твоего мужа. Это ж я за себя порадовалась, что я теперь не одна гуляю. :smu:sche_nie:

Марыся.

я знаю...я просто рассуждаю на тему...и "завидую" вашим совместным вылазкам...
я мужа всё равно ругаю...устаёт,да...но надо же элементарно менять нагрузки на группы мышц...да и и на прогулке дыхание совсем другое,подвижность...иногда лекции помогают...но не всегда(

Правила форума

lina52: И опять, и снова

Кто сейчас на конференции