Приветик!!!!
Я вернулась!
Я тебе немножко из похода захватила покушать, а то смотрю, ты скоро совсем исхудаешь!

Масюшка,я к тебе с клубничным напитком.

Ох, девченки, спасибо-накормили, напоили Кто б еще спать уложил бы Я сегодня освободилась рано и решила пойти пораньше в фитнесс-центр. Дорвалась до тренажеров Обычно времени нет, а тут тренировку ждала и полчасика позанималась на элипсоиде. Вспомнила свой покойный степпер Потом 45 минут CARDIO DANS. Чего-то как-то подустала. Выложу сейчас менюшку, пойду прийму ванну и спать. Завтра опять подъем в 4.30

Масюша
Приветик , Ален!
держись ,дорогая !
4.30 - это совсем жестоко

ЗигЗаг 1030 ккал



Кто-нибудь когда-нибудь догонял калорийность хреном (в смысле приправой из хрена ) или я первая? С вечера составила меню, все просчитала, хорошо уложилась в 1030 положенных ккал. А днем, когда отрезала кусок пирога, то он оказался 144 гр, вместо 150. 6 гр отрезать как-то проблемно (муж шутит, надо было откусить от общего куска , но боюсь надкус большой совершила б ). И калорийность упала ло 1008 ккал. А я как раз уселась грудку хомячить и мне пришла в голову мысль-сочетать приятное с полезным, так как все остальное или по жирам или по углям как-то не подходило. Да и 22 ккал в чем-то другом найти трудно. Так что я сегодня гордая и сытая на 1030 ккал! Завтра зажор на 1400 ккал. Среда у меня самый трудный день. Вроде и калорий много, ешь, что захочешь, но составить БЖУ проблемка.

Масюша
Приятных сновидений!

Масюша
Доброй ночи,Алёнка!
Результаты-замечательные.
Я тоже готовила треску.Раньше на рынке покупала свежее филе судака и трески.Но слишком пресноватыми мне казались.
Перешла на сёмгу.Отварная,на пару,супчик...Нравилось.А последний раз взяли форель-мне показалась ооочень жирной и мужу тоже.Отвернуло Думаю,временно Уговорили на 2 тушки свежайшей трески,я её потушила и на этот раз она мне очень понравилась.А на гарнир-свежая брокколи на пару.
Думаю ещё прикупить,сделать на пару,а потом залить пассерованным луком,морковью и лечо.Уже вкус чувствую
Спокойной ночи!