В общем да, я когда на 1200 калориях худела, тоже себе в блинах не отказывала

путница
Елена.Премудрая
Марыся.
Привет, подружки! С воскресным деньком. Вчера была паинькой и кроме апельсинов ничего сладкого, а также соленого не ела. Зато апельсина было два всего на 500г. Очень много калошек набрала за завтраком, поэтому немного не хватило еды на поздний вечер. Съела два малюююююсеньких бутербродика с куриной колбаской и тоненькими кусочками хлебушка. Но перебрала 29 ккал. Сегодня ни отвеса, но и ни привеса. Это порадовало. Завтрак в пределах намеченных цифр.

Девочки, всем доброе утро! Я недавно на сайте, примите в свои ряды. Сижу на 1300-1500 калориях, вроде хорошо, вес снижается по-тихоньку. Сегодня как раз блины делала на цельнозерновой муке и добавляла молотое льняное семя , на стевии. Съела 3 штуки, вкусно, но хочется вареньица, правда ложечку меда съела.

Еще бы.

Юлечка, а подскажите , эт правильно поняла. У меня что-то 2032 получилось, как-то много.

Формула для тех, кто меньше 90 кг:
(рост-возраст) х 6 + вес х 20 - 200 (для женщин)

Mishel0904
Привет! Заходи, всегда рады.

Если читать внимательно, то -200 уже на переходе конкретно на систему. На разгоне разгоняешься до рассчитанного и до тех пор пока не пойдут привесы. Для многих девочек это бывает даже на большей калорийности чем на подсчете УОО. А с1300-1500 для перехода на МФ надо точно разгоняться.

Это не много вовсе.
Это же на поддержание калорийность.
Чтобы худеть, надо отнять 400 калорий.
А вообще у тех, кто постоянно худеет уже нет ощущения нормального приема пищи. Мы либо худеем и стараемся есть о-о-о-очень мало. Либо пускаемся во все тяжкие.

Именно с этим минус фунт и борется. В этом смысле система очень хороша.

Ну и вот Галя писала, что все-таки не надо отнимать 200, если собираешься разгоняться, то надо до большего значения. Тут я ничего не скажу. Я не все и не очень внимательно читала. Сама-то я на МФ никогда не была. Я только некоторые идеи оттуда позаимствовало. Мне слишком нудно все это соблюдать. Не по характеру. Тем более, что я вполне успешно поддерживаю вес и без МФ.

Mishel0904
Юлия Пик
Я правильно поняла- теперь от этих 2032 надо отнять 400 кал и снова попадаем на 1600 кал,при которых худеется на МФ?Только надо до 2032 разогнать,если дого сидел на низкокалорийке. А если не сидел,то просто худеешь на этих калориях и все...

В принципе, да. Но вот где-то у девушек нашего возраста я читала, что лучше отнять -200 ккал, чтобы не скатиться в НКД. А на 1700 ккал вполне хорошо сбрасывется.

Привет,Галочка. А то я и не поздоровалась))Как погодка?Гулять будешь?Файлики пришли,сегодня с мужем м
будем изучать.Книжка не скачивается,о по названию найду в интернете.Большое спасибо.