MariyaV
Доброго денечка, Машулич !!!
Смотрю, все сама сделала? Молоток
Как настроение?

Vukolova
Ага, сделала. Не знаешь куда Анюта пропала? Уже третий день на связь не выходит. Настроение хорошее, но вот думки тяжелые. Нужен совет ЧТО ДЕЛАТЬ?
24.02 вес 89.600
28.02 вес 89.500.
За пять дней - 100гр. И еще. Я два дня не могу доесть все запланированное. Все, что у меня подтянулось за 3.5 месяца выперло. Грустно. Что делать? Понизить коридор до 1450 или как? Надо что-то делать. Сроки поджимают, да и настроение уже не то, что раньше.
Сегодня попробую еще раз 3 мили осилить.

Что-то ты стала редко заглядывать, совсем замоталась?

Запеканка творожная (оригинал):
творог 430 (я брала меньше)
изюм 70
манка 50гр
сахар 50
кефир 150
белок 4 шт,
желток 2 шт.
разрыхлитель 2 ч.л.
ванилин.
Манку залить кефиром, оставить на 30 минут. Смешать все, кроме белков. Белки взбить в пену и смешать с остальной массой.
Кастрюлю МВ смазать маслом, выпечка 40 минут, по окончании подогрев на 15 минут и 10 минут не открывать крышку.

Для себя я вместо манки кладу отруби овсяные, сахар заменила на сах.зам.

Вообще это рецепт Жанны на форуме.

MariyaV, спасибо большое за рецепт.

Ну 100 грамм - это очень не плохо, тем более ты увеличила коридор! Уменьшать его я тебе не советую, я тебе советую изменить состав продуктов, т.е. не есть БОЛЬШЕ продуктов по объему, объем оставить прежний, а увеличить калорийность продуктов, т.е. побольше, например, маслица в салатик добавить! Поняла о чем я? Да, и если тебе тяжело идти 3 мили, не ходи, нельзя заниматься, если эта нагрузка не в радость! Ты же у меня домосед? Сходи лучше 2 раза по 2 мили. Утром и вечером.
Куда Анюта пропала, я не знаю... Пора в розыск подавать!!!

Я когда домой поздно прихожу, Вук мне часто говорит: а мы уж хотели в лапоть насрать и за тобой послать

Ой, а я не поняла.... так ты похудела на 100 грамм... а я перепутала сначала, думала, что поправилась. Так этож замечательно... при том, что ты на столько повысила коридор... это отлично!

Значит с обменкой все не так плохо... даже хорошо!

Маш, тыж вообще все эти дни думала, что поправилась.

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
Маш, я бы не меняла коридор. Питалась бы по-очереди, то по нижней, то по верхней границе коридора... дробно, часто.. Дай Бог и оно разгонится... потерпи еще немного, недельку... не уменьшай.

Vukolova


Думаешь надо в таком коридоре еще топать? Еще недельку посмотрю.

Так а до этого, что было вес стоял? Какие были отвесы до того как калорийность рациона повысила?

Dream30
Спсибо Дин. У меня объемы увеличились прилично.Хотя вес практически тот же. Странно как-то.

Были и плюсы и минусы. .Доходил вес до 87.500.

Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:
Сейчас посмотрела. За неделю было и +100 и +800, но были и минусы - 1000 и -1100.

Гм... а может, тебя водой залило, как думаешь?
Т.е. жир ушел... а водой залило?
Не чувствуешь, что вода стоит в организме?