Прошло 10 дней. Вес уменьшился на 500 грамм и сегодня 63 кг.
Эмоционально была не стабильна, а когда я нервничаю я начинаю автоматически искать что бы такое съесть, чтобы стало лучше мое состояние. В моменте не замечаю это, а получается отследить, когда уже поздно. Радует одно, что эмоциональное состояние затрагивало не больше двух приемов пищи

Сейчас начну взвешиваться по понедельникам. Так мне легче

Сейчас поняла, что сам вес меня уже не трогает, для меня важнее выработать дисциплину. Главное ни бросать. Потому что бег на длинные дистанции не мое. Я поигралась, добилась результата и забросила. Сейчас я хочу изменить подход. Преимущество - дисциплина

Привет, Аня!
С отпусканием ситуации у меня проблема. Я могу либо держать ее под контролем, либо отпустить так, что будет уже неважно все, и на форуме меня не будет. Постараюсь подумать в этом направлении.

В еде я себя не урезаю. Ем что хочется, но мне важен размер порции и интервал между приемами пищи, так как мне все время хочется положить себе потом еще добавки, хотя я уже не голодна

На счет привычек, мне кажется. что это не привычка, а попахивает РПП. Так как мне хочется заесть, когда я нервничаю. Я начинаю бежать от проблемы. А конфета меняет мое эмоциональное состояние

Спасибо тебе, что написала. Себя тяжело увидеть, а со стороны оно виднее