юля-стройнюля
мой любимый рецепт от Nanika: Грудку режешь как на отбивнушки, отбиваем, маринуем(соль, йогурт, специи по вкусу), потом на тарелку выкладываешь, сверху можно кружочки помидорок положить (я не кладу, мне не нравится). Ставлю в микроволновку на режим "Хрустящая корочка" через 13 минут все готово. Если нет гриля в микроволновке, то просто на 10 минут.

после утомительного врерашнего дня, дороги, сна в течении 4,5 часов сегодня как вареная капуста себя чувствовала. впервые за долгое время выпила кружку кофе на работе - мир резко раскрасился яркими красками. волшебство кофеина!

ты в таком состоянии ещё на треню?-может выспаться? а индейку как куру готовь..

юля-стройнюля
а ты чего это кофе не пьешь? Я без него просто не могу утром натуральный пью, и потом еще на работе в первой половине дня 1 чашку растворимого.

как про меня!меня без него ПЛЮЩИТ!

Малюска
фига се! даже так можно???? закинул в микруху и все??
я в микроволновке только картошку в кожуре делала
и кошке куро-кости провариваю
гриль есть. но мне кажется он неадекватный
пользовалась 1 или 2 раза за 6 лет

светдим
канешн пойду на треню . у меня абонемент - вт.-чт. да и вообще. организму только волю дай. он расконючится и попросит полежать на кроватке с планшетом, вместо тягания тяжестей и дорожки. у меня свекровь например не понимает - когда мы в 9-10-11 вечера едем в магаз - за продуктами, и в 12 ночи я что-то готовлю. по ее мнению, можно забить и полежать. а завтра питаться подножным кормом. но делать что-то в уставшем состоянии - ни в коем случае. может я просто моложе, но мне надо впахивать. чем больше на меня вешаешь, тем больше я тяну (так говорит моя мама). как только нагрузка сползает - я расползаюсь сама.
так во всех сферах жизни

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
Малюска
кофе- пьешь!
по утру - чашечку с молоком - обязательно! раньше и на работе еще 1-2 кружки в день - обязательно. когда сползла на ПП и перестала вкидываться конфетами-плюшками, и надобность в кофе днем отпала.
но сегодня не доспала крепуче и съела 40-50 гр незапланированного вкуснючего торта за ДР коллеги . видать, глюкозка в крови заиграла

А я вообще кофейный наркоша. ))

юля-стройнюля, согласна, даже недосып не должен освобождать от трени, просто нагрузку можно немного уменьшить. Я тоже из той же категории, потяну все, что не навешают, а расслаблюсь, и даже голову от подушки поднять не смогу. ))

Oxanka 1
сегодня на очереди ручки и спина. для меня это и так легче дается, чем ноги.
но аэробную наверное снижу. минут до 20. иначе на 30той минуте с дорожки сползет мое уже бездыханное обмягшее тело. ходьба для меня пока самая энергозатратная

Мне тоже ручки -спинка полегче, хотя потею от них побольше чем при качании ножек-попки.

Oxanka 1
а я по-прежнему не потею
только на дорожке. минуты с 25.
а так - пофик. в глазах уже темнеет, в башке пульсирует, морда лица имеет оттенок свежей говядины. а тело не потеет не потливая я . и это для тренировок плохо. тело, особенное голова сильно перегреваются. и очень тяжело голове именно. (это я так подозреваю, отголосочки детско-подростковых мозговых болячек: нарушеная терморегуляция и повышенное давление в голове. все в неопасной мере. но определенные неудобства доставляет.)