Гильчонок: Нет предела совершенству!

Рене

Настенька, доброе утро!
Во-первых, поздравляю с отвесиком!! Представляешь, только что заметила, что у нас с тобой рост и вес почти одинаковые. :cool_cool:

Буду мотивироваться тобой! Так что помни, я слежу за тобой ::yaz-yk:

А во-вторых, спасибо, что выкладываешь примерный рацион на день. Я морально готовлюсь к протасовке. :-|-:

Приятного тебе дня!

ПыСы Но помни, я слежу за тобой :ps_ih:

Настёныш85

Гильчонок
Приветик Настён :-|-:

Отличного тебе денька с отвесиком :bra_vo:

Во, теперь мне меню больше нравится, с мяском то :hi_hi_hi:

Гильчонок

Это не сложно соблюдать простые правила:
- утром выпить стакан теплой воды
- обязательно позавтракать
- кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа
- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
- кушать любые овощи, кроме картофеля
- кушать любые фрукты, но сократить потребления банана,винограда
- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
- молочные продукты не более 1% жирностью
- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
- НЕ есть майонез,кетчуп
- НЕ есть жаренное,жирное,мучное,сладкое
- НЕ пить газированную сладкую воду
- уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день

Настёныш85

Ох, бананчики я люблю :hi_hi_hi:

Кашку манную тоже :smu:sche_nie:

А риса много съести и не могу, потом тяжесть :cool_cool:

Насчёт всего НЕ полностью за :cool_cool:

Ну совсем полностью, сладкого то немного моно :smu:sche_nie:

Гильчонок

Настёныш85

Цитата:

Ох, бананчики я люблю :hi_hi_hi:

Кашку манную тоже

а оказывается вот так, ну про манку я согласна, она только вес и калории дает. чувство сытости быстро уходит, а вот от банана живот набит как арбуз :kli_ny:

мне больше про виноград жалко я его обожаю :ny_tik:

Цитата:

Ну совсем полностью, сладкого то немного моно

можно и нужно за завтраком, вкусного шоколада горького :in_love:

помню в Германии попробовала настоящий шоколад была поражена, почему он такой не вкусный, а оказывается он очень полезный :a_g_a:

и обертывания с ним полезны :smu:sche_nie:

Настёныш85

Гильчонок
Ну не знаю, от одного банана вроде тяжести нет :du_ma_et:

Но проблема в том, что я его могу много слопать :-)

Ну мне кажется можно всё, просто эти фрукты калорийны, и кушать желательно их с утра :a_g_a:

Хотя недавно ела виноград вечером, за 2 часа до сна как то получилось :smu:sche_nie:

Но ничего страшного не было, вес стоял на месте :ta-ne-c:

А обёртывания я с какао делала, как то экономнее шоколада :hi_hi_hi:

Akashiko

Гильчонок писал(а):

можно и нужно за завтраком, вкусного шоколада горького :in_love:

помню в Германии попробовала настоящий шоколад была поражена, почему он такой не вкусный, а оказывается он очень полезный

да, настоящий шоколад, действительно невкусный, но полезный, и его не захочется скушать много :-)

Гильчонок

Настёныш85

Цитата:

Ну не знаю, от одного банана вроде тяжести нет :du_ma_et:

Но проблема в том, что я его могу много слопать :-)

так я про это и имею ввиду, на одном не остановлюсь :-)

Цитата:

Хотя недавно ела виноград вечером, за 2 часа до сна как то получилось :smu:sche_nie:

а у меня с разу в + ползет :ny_tik:

ну ничего похудею и поощрю себя виноградиком :ta-ne-c:

Akashiko
это точно :co_ol:

меня хватило на 2 дольки и все, это наши например в ту же Милку и Альпен Гольд красители и усилители вкуса кладут, и ешь его до потери пульса :sluna:

Настёныш85

Гильчонок писал(а):

ну ничего похудею и поощрю себя виноградиком

Так сейчас надо кушать, пока лето ещё не кончилось :smu:sche_nie:

Может с утречка вместо яблока горстка винограда не испортит ничего :nez-nayu:

А шоколад да, я вот только недавно нашла у нас хороший горький шоколад, так две долечки хвататет :cool_cool:

И куда то по рецепту добавить, горчиночку приятную даёт :yo:

Гильчонок

Настёныш85

надо кстати будет попробовать вместо яблока, яблоками и зимой наедимся :so_happy:

Правила форума

Гильчонок: Нет предела совершенству!

Кто сейчас на конференции