KochenovBoris
Ну теперь меня рассмешили.
БудуЛучше
Наконец и ты отметилась у меня. У меня после планки 4 раза по минуте, у меня побаливало тело, а после стриппластики, как то прошло, мягко так.
Ну о чем мне еще писать, обьедаловок не бывает, запрещенные продукты не ем, на сладкое даже не смотрю. Вчера ребенку печенье пекла, так даже и не подумала, что хочу. Хотя вчера у меня вообще была голодовка, и когда пекла, то не ела 22 часа.
Спортом занимаюсь регулярно, сама не могу поверить, каких можно добиться успехов за месяц.
Ну о чем еще посплетничать, какую я кашу съела или как в туалет сходила? Все хорошо, как всегда, без сбоев.
Не знаю Оленька, может ты интересную тему подкинешь, мы по обсуждаем. Кстати, ты ничего не сказала о моей танцовщице? Тебе не нравится?

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Re: Юлия...Дневник моей новой жизни. Стремление к идеальной себе
KochenovBoris
Ты пользуешься спросом. Тебя явно хотят переманить. Боря, что мне сделать, чтобы ты моему дневничку не изменял?????

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Re: Юлия...Дневник моей новой жизни. Стремление к идеальной себе
Sana Hilarem
Борис, уже давно здесь тусуется, наверно из- за такой популярности, перебежит, где лучше кормят!

Юлия...Ш
Пробую составить идеальное меню... Белки в норме, жиры тоже, ККал и углеводы прилично отстают.... Углеводы легко набрать медом - сахаром, но хочу избежать этого... Кстати... ходила сегодня к своим на работу, настойчиво хотели накормить тортом (ДР у сотрудницы)... даже слюнки не потекли... Безразличное нет в ответ!

Шуренок
Покажи меню, подскажу. Каша, рис, отруби, хлеб, макароны, вот углеводы

Добирать углеводы мёдом и сахаром - не найс, они ведь быстрые. Их по строгости вообще исключают. Добирать надо медленными, к примеру, кашами: гречневой, рисовой, овсяной, пшенной, а также макаронами из твёрдых сортов пшеницы.

Юлия...Ш
Попрую сейчас показать... Если немного задержусь, не теряйте! для меня все эти манипуляции с изображениями - взрыв мозга!

Шуренок
Да я тебя жду. Ты понимаешь, что плохо, у меня iPad или телефон всегда со мной, и они предательски сообщают о каждом новом сообщении. А мне так интересно, что я сразу лезу смотреть. Сегодня даже умудрилась читать, когда планку делала. Немного отвлекало

Еда — 1355.6 ккал.

Завтрак (23:55) 360 гр. — 243.00 ккал.:
Творог 1.8% (90 гр.) — 90.9 ккал.
Чернослив (10 гр.) — 23.1 ккал.
Кефир 2.5% (250 гр.) — 125.0 ккал.
Клетчатка Сибирская (10 гр.) — 4.0 ккал.

Ланч (23:57) 560 гр. — 323.00 ккал.:
гречневая каша на воде Шуренок (300 гр.) — 156.5 ккал.
Огурец (150 гр.) — 22.5 ккал.
курица голень (100 гр.) — 140.0 ккал.
Клетчатка Сибирская (10 гр.) — 4.0 ккал.

Обед (23:59) 440 гр. — 267.40 ккал.:
Минтай отварной (200 гр.) — 158.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Хлеб Ржаной (40 гр.) — 74.4 ккал.

Полдник (00:02) 340 гр. — 215.90 ккал.:
Творог 1.8% (90 гр.) — 90.9 ккал.
Кефир 2.5% (250 гр.) — 125.0 ккал.

Ужин (00:02) 350 гр. — 206.30 ккал.:
Курица (грудка на пару) (100 гр.) — 113.0 ккал.
гречневая каша на воде Шуренок (150 гр.) — 78.3 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.

Перекусы (00:07) 200 гр. — 100.00 ккал.:
Кефир 2.5% (200 гр.) — 100.0 ккал.
На время не смотрите, левое!

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Re: Юлия...Дневник моей новой жизни. Стремление к идеальной себе
Меню составляю где-то близко к рекомендациям Брина в 5 уроке...

Добирать надо медленными, к примеру, кашами: гречневой, рисовой, овсяной, пшенной, а также макаронами из твёрдых сортов пшеницы.
Да ничего подобного! Кроме гречи, все запрещенка - если надо реально долго сбрасывать! Макароны из твердых - АГА ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО ИЗ ТВЕРДЫХ? Тут алкоголь в стране 40% подделок, а тут макароны! Макароны можно только из гречневой муки!!! Смотрите на состав, много добавок пшеничной муки в гречневую, чем меньше тем нам круче! Вместо пшена, риса, овсянки, - только пшеничка (в народе сечка) и греча! Если не нравится греча и пшеничка тогда да, придется рисы и т.д. Рис только дикий и коричневый (не путайте с сортом!)! Если надо сбросить 5 кг - это конечно не влияет! Мы про реальное похудение - тяжелое, долгое и систематическое! Придется менять образ жизни!
Страшно да? Мне страшно

KochenovBoris
А если конкретно мой случай? Куда мне еще гречку то впихивать? Может просто ее сделать погуще, просто я люблю ну очень водянистую.... Побрую сейчас изменить у себя и посмотрю, что получится...

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:
Re: Юлия...Дневник моей новой жизни. Стремление к идеальной себе
Не не сильно помогло, при том, что меняешь и вес, все остается примерно так же...

Шуренок
Так вроде все отлично, только фруктов нет. Одна груша 20 углеводов. Из овощей можно добрать капустой, кабачок, зеленый болгарский перец. на завтрак и обед добавь рис коричневый или овсянку. Сколько углеводов не хватает?