аделюшик: Стаю стрункою із задоволенням

Tasya42

Доброе утро :-|-:

Прекрасного настроения :yo:

Я так за толбой торопилась староновогодний привес прогнать, что еще 100 грамм захватила :hi_hi_hi:

Твои граммульки как поживают :bra_vo:

Tasya42

Хорошего настроения и отвесиков на все выходные :so_happy:

Tasya42

Привет, Натуль, ты как ??

Natalia-777

Натали, доброго денька! :pri_vet:-:

Как успехи?

аделюшик

Привет , привет :-|-:

С крещением !!!
Вчера был отвес , а сегодня обратно вернулся вес, даже не знаю от чего, вчера нарушила правило не есть после 6 -ти. Сьела салат с кальмаров в 9 вечера так как перед этим ела в 4 дня, ну вот голодно и стало.А так же опять перебираю с жирами , но ничего не могу поделать , хочу сыра, творога, брынзы , кефира ,ну и всего остального молочного, чели кальция не хватает :du_ma_et:

Tasya42
Танюшка спасибо :-|-:

Я хорошо

с привесом в 300гр :ps_ih:

, вот только два дня или и-нет или форум мне ответить не давал, как только напишу , а оно бац и страница не доступна :du_ma_et:

Natalia-777
Натали :-|-:

спасибо и тебе хорошего настроения :-):

Успехи пока не очень радуют,ушла только половина привеса за праздники но я борюсь :espander:

Даа, а еще решила перейти на 4х разовое питание со вчерашнего дня , может из-за этого привес :du_ma_et:

Natalia-777

аделюшик

Приветик :-|-:

Старайся все жиры есть в первой половине дня. Так они тебе точно боком не выйдут и на бока тоже не выйдут :hi_hi_hi:

Творог, кефир, вообще молочку лучше кушать вечером, т.к. кальций лучше усваивается именно вечером :a_g_a:

Лёгких тебе отвесов :bu_ket:

Tasya42

Приветик

Я что-то не допонимаю, :du_ma_et:

писала сообщения некоторые и они пропали с форума :sh_ok:

что за дела ...
Как делишки твои? что выходные унесли?

аделюшик

Привет

Сегодня вес такой как был, в субботу нарушала , в гости ходила,ну и понятно , что вчера много на весах получилось, но сегодня опять на место встал:hi_hi_hi:
Решила тут на лепестках в упрощенном виде посидеть :-)

уже пробовала есть результаты :mi_ga_et:

Сегодня рыба с овощами , а завтра овощи с рыбой :-)

Natalia-777
Натали :-|-:

спасибо! Вот только утром ничего не хочется , а вечерком жуткое желание появляется чего нибудь сьесть такого чего не надо :negative:

Это все последствия праздников :-)

Tasya42
Танюшка приветик :-|-:

Выходные унесли , то что на них было нажрано :-)

У моей двоюродной внучки пол годика справляли , ну я себе любимой не сильно отказывала :hi_hi_hi:

Продолжаю приседать даже азарт появился, только вот ноги качаются , чего не очень бы хотелось, они у меня и так закачаные.

Я тут булочки ржаные пеку , давно хотела, если получаться покажу :smu:sche_nie:

Natalia-777

аделюшик писал(а):

Решила тут на лепестках в упрощенном виде посидеть :-)

уже пробовала есть результаты :mi_ga_et:

Сегодня рыба с овощами , а завтра овощи с рыбой :-)

Творческий подход :-)

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

аделюшик писал(а):

Продолжаю приседать

А я всё никак не начну :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:

аделюшик писал(а):

Я тут булочки ржаные пеку , давно хотела, если получаться покажу :smu:sche_nie:

Покажи обязательно и рецептиком не забудь поделиться :pri_vet:-:

аделюшик

Natalia-777
Привет, привет :-|-:

Так проще с типо :ti_pa:

лепестки , нет психологического давления, а придерживаешься четкого меню.Выходит день белковый, день углеводный :-):

Приседать хорошо :co_ol:

только втянуться надо .Я утречком перед чайком приседаю , ну и когда готовлю на кухне , тоже приседаю.

Булочки ничего такие , но сделаю поправочку в рецепте обязательно поделюсь. Завтра фотку выложу. :-):

Правила форума

аделюшик: Стаю стрункою із задоволенням

Кто сейчас на конференции