Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

Zemlja

Отчет за 03.03.2013
Джилиан Майклс 30 дневка 1 уровень 8 день 25 мин.
Еда:
3 кружки кофе с молоком 2% + 3ч.л. сахара
Черный хлеб 35 г+сыр 20 г
суп кислые щи+30 г сметаны 20%+черный хлеб 35 г
вишня в шоколаде 50г
яблоко
черный чай +сахар 2 ложки
травянные чаи без сахара 2 л воды чистой.
кофейный скраб+массаж маслом

Добавлено спустя 5 минут 1 секунду:

Vesny6ka писал(а):

Ты не расстраивайся. Всё равно мышцам надо отдых давать, а то так и недолго перетрудить их. И чтобы мышечная масса нарастала перерывы - это даже хорошо. А, когда каждый день занимаешься, то они не успевают нарастать, ну мне так объяснял мой муж, он професиональный спортсмен в прошлом. А щас в качалку ходит. Вот он, к примеру, занимается 3 мес, у него прям видно, как мышечная масса увеличилась. И он 3 раза в неделю занимается. Тем более ты же в остальные дни тоже что-то делаешь, пусть и не ДМ, но оно все равно на пользу идет ведь :-):

Да это я в курсе,просто хочется все и сразу,ну ты понимаешь :-)

Да все таки хоть что то делать лучше,чем вообще ничего не делать :-):

Да,бывает и такое,что когда мышцам нет отдыха,то они могут забиться и это будет очень сильная боль,так что конечно во всем важна мера,но у меня сегодня как раз таки мышцы уже не болят совсем. :-):

Завтра буду плоский живот делать и 30 дневку 1 уровеь. :-):

Vesny6ka

Кнеш понимаю :-):

Азарт есть. Но до лета ещё успеешь всё переделать, не переживай :hi_hi_hi:

Zemlja

успею да,но я хочу до лета 45 кг весить :hi_hi_hi:

это главное :-):

Александра1989

Zemlja
:-|-:

Zemlja

Привет Сашулик!Как успехи? :-):

Имперра

привет Zemlja, как дела? что нового? как выходные прошли?) чем занимаешься?

Zemlja

Имперра писал(а):

привет Zemlja, как дела? что нового? как выходные прошли?) чем занимаешься?

Приветик!Рада видеть тебя в моем дневничке :-|-:

Дела хорошо!Что то с утра сегодня такой голод :hi_hi_hi:

Видимо,то что вечером перестала есть,так теперь на утро весь голод перебрался с вечера :-)

Это хорошо
В субботу работала,воскресенье отдыхала дома,успела сделать только одну треньку на 25 минут,вот,пока то,это,вообщем так выходные и пролетели,сегодня вот опять работаю.
Как твои успехи? :-):

Имперра

Zemlja, пока на месте) завтра буду взвеш. переживаю :nai_ls:

...начала заниматься ходьбой по часу) утром и вечером, но утром не всегд аполучается а вот вечером хочу чтоб каждый день получалось)) :-):

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Zemlja
:-|-:

отличного настроения :cool_cool:

решила на столовые ложки сесть?

Vesny6ka
из Архангельска я

Александра1989

Zemlja
вчера ударная тренировка с Джилл....как и в прошлый раз полное занятие 2-го уровня 30-дневки + пол занятия из плоского живота...не могу я на одной руке занятие выполнять...жуть...на левой руке ещё стою,а на правой не могу даже стоять...правую в детстве ломала..она у меня неправильно немного срослась...вот может потому?!..не знаю...

Правила форума

Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

Кто сейчас на конференции