добрый вечер,nana47! с отвесиком вас!!!! как я рада,и жду цифру поменьше

Боюсь,что ждать придётся долго!Посмотрела свои фотки на 115 кг и на 90 кг.Разницы нет То ли дело, у тебя! посмотришь и видно- человек похудел! Постройнел! Похорошел! Но я не унываю!Десятилетиями собирала свой груз,на что обижаться? Буду идти дальше и у меня всё получится!
Вот запуталась при выкладывании фоток,но добилась своего!Пусть 24 часа уже. А докопалась! Ай какая молодец!

Отчёт за 21.12.
23.11 - 29.11 СКН план 1250 / факт 1239 ТВН = 91,0
30.11 - 06.12 СКН план 1300 / факт 1287 ТВН = 91,4 (было нарушение: д/р)
07.12 - 11.12 СКН план 1400 / факт 1403 ТВН = 91,4
12.12 - 18.12 СКН план 1500 / факт 1513 ТВН = 90,6 (было нарушение: не работал ЛК)
19.12 вес 90.6 - кал.1598 Б- 86.86 Ж- 58.83 У-170.73.
20.12. вес 89.4 - кал.1605.67 Б-108.52 Ж- 54.07 У-156.15
21.12 вес 89.6 - кал.1604 Б -55.93 Ж - 46.77 У - 237,04

Добавлено спустя 7 минут 15 секунд:
Накосячила с БЖУ. Целый день в разъездах,ела не считая меню тщательно. Хоть в кал. уложилась.А углеводы дадут привес? Сегодня , я думаю, + 200г. из-за того, что белого друга навещала после взвешивания.А может и нет Утром на весы, как на зачёт.

все у вас получится,тем более результат очень хороший,а на фотках просто сфотографировали может неудачно,я никак не доберусь до вашего альбома,может завтра,а то сплю уже

Зачёт весам не сдала! Сколь ко дел вчера переделала и всё бегом и на длинные дистанции, а ОН растёт!Сегодня буду с углеводами аккуратнее.И с жирами тоже.

Приветик!

А почему весам не сдала зачет? В смысле, привес? Или не взвешивалась?
С жирами не нужно аккуратнее, ты их и так не добираешь. Мы с тобой договаривались, что на 1600 ккал ты увеличишь жиры до 60 грамм. Ты же забиваешь ЖКТ излишними углеводами. Вес может увеличиваться из-за превышения веса потребляемой пищи. Жиры, помимо того, что положительно сказываются на состоянии кожи при похудении, снижают количественно объем съеденной пищи, не увеличивают содержимое ЖКТ и не расстегивают желудок. Скажу еще раз: нельзя снижать жиры!

Отчёт за 22.12.
23.11 - 29.11 СКН план 1250 / факт 1239 ТВН = 91,0
30.11 - 06.12 СКН план 1300 / факт 1287 ТВН = 91,4 (было нарушение: д/р)
07.12 - 11.12 СКН план 1400 / факт 1403 ТВН = 91,4
12.12 - 18.12 СКН план 1500 / факт 1513 ТВН = 90,6 (было нарушение: не работал ЛК)
19.12 вес 90.6 - кал.1598 Б- 86.86 Ж- 58.83 У-170.73.
20.12. вес 89.4 - кал.1605.67 Б-108.52 Ж- 54.07 У-156.15
21.12 вес 89.6 - кал.1604 Б -55.93 Ж - 46.77 У - 237,04
22.12 вес 89.9 - кал.1602.6 Б-109.98 Ж -59.48 У - 168.08

Да , в этом смысле.Угли перебрала вчера. Сегодня была внимательней.

Ну, вот и умница, сегодня молодцом!

доброе утро, nana47!хорошего вам настроения
иду смотреть фото,наконец-то добралась

wel***
Кот- очаровашка!И главное, как метко сказано!Обязательно покажу внуку.Он настроен на каникулах упорно осваивать этот вид " борьбы"

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:
madonna
Ой, сегодня опять в разъездах. Не знаю как получится. Очень много кал. Не успеваю их проглатить в течение дня, а вечером уже опасно. Вес встал. Сегодня,как вчера.