Vesiganer: игра разума в похудение.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.

Правила форума

Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника

Страница 64 из 64

[ Сообщений: 631 ]

На страницу Пред. 1 ... 60, 61, 62, 63, 64

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

Vesiganer

Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.

Добавлено: Вчера, 10:25

Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 539
Изображений: 1
Пол:

В наличии: 545

Блог: Просмотр блога (0)

Tasha писал(а):

Привет!

Не очень люблю праздники,трудно сдерживаться. :ny_tik:

Tasha, привет. :pri_vet:-:

Если очень хочется плотно подкрепиться, я обычно делаю так. Начинаю составлять план, когда, чем и в каком количестве буду переедать.
Со временем наступает момент, когда после часа таких рассуждений появляется мысль а-ля "ладно, мне и на гречке нормально".
Но это - на стадии поддержания веса.

Калорийность остается на прежнем уровне - максимум 2100 ккал в сутки.

Вес

08.03.2026 - 72,9 кг
09.03.2026 - 72,9 кг
10.03.2026 - 73,2 кг
11.03.2026 - 73,2 кг
12.03.2026 - 73,4 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу

Страница 64 из 64

[ Сообщений: 631 ]

На страницу Пред. 1 ... 60, 61, 62, 63, 64

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, TrendictionBot, YandexBot

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: