Таня это ужасно голодное меню!!! На таком долго не продержишься...в результате будут срывы и возврат к большому весу...зачем тебе это??? там калорий меньше 1000

а белки чтоб рассчитать делишь на 4, жиры на 9 ??? у меня так огромное кол-во получилось.... коридор у меня вышел всего лишь на 100 ккал меньше чем ДиОн рассчитал 1630-1980, тогда получается белков 407-495 а жиров 181 -220 ??? убийство..........

Tana
Все правильно и в этом коридоре вполне даже не плохо можно есть,только надо заранее обдумать и просчитать-чего сьесть и сколько.Я раньше тоже думала,что малоТеперь если сьем 1700-1800,то всю ночь ворочаюсь,в желудке дискомфорт.
Иногда даже бывает,что уже наелась и не знаю как себя накормить до нормы.
Тань,а какой у тебя коридор сейчас? И если тебя всё устраивает,то и менять ничего не надо.У всех по разному.
Как у вас обстановка? Тишина?

У нас тихо.В новостях говорят за Широкино,но я не слышу ничего,далеко,может,там по месту,не знаю.У нас дислоцируются украинские военные,от нас-ни одного залпа не слышала.
Коридор приблизительно такой держу,но проблема с белками...Мясо покупать дорого,фрукты в основном только детям.В общем,старюсь не есть жирную еду и меньше мучного,вредности никакие вообще не ем...Завтра планирую разгруз-надолго я застряла на почти 120...Нужно его сдвинуть.

Tana
Так какой у тебя коридр то? В циферках напиши..
И не раскисай!

Коридор от 1660 до 2010,так в принципе и есть,но жиры на верхней планке,а белки на нижней...или вообще не набираются.

Привет всем!!!
У нас сегодня настоящая весна. Артемом отвели Максима в садик,прогулялись,а потом прогулялись по магазинам и за молоком.Читаю новости.Восток грохочет...

Приветик!! А как вес?? Поддается??

Привет,девочки!!! Не хватает времени писать на форумах У нас весна была,старший с невестой у нас были( дети по-своему шалят...)доступ к святу месту не всегда есть.почти всю неделю погодка хорошая,солнце и тепло, вместе продрали малину(вернее то,что осталось от нее-старая уже,больше 10 лет на одном месте растет),обрезали розы и сухие прошлогодние дубки(хризантемки), почистили у курей,сейчас пошли обрезать сад и выгрести прошлогоднюю листву.Припахиваю.Пользуюсь моментом.Летом вообще не часто сидеть получится.Нашли старые миски под рассаду,нужно прикупить семян и хоть свои помидорки высадить.Сегодня куплю семян всякой зеленушки,уже сеять можно петрушку,щавель-они долго сидят в земле,в апреле выскочат,пока сыро будет.Надо крутиться,бо ласты склеим.Муку вчера купила последний кг пакет за 7 грн,сегодня уже 16,а 2 кг-32smile...
Сегодня вес 119.4,весы прыгали со 118.8...Немного опускается.Пища в основном углеводная,стараюсь меньше жиров...С таким кризисом,как у нас,скоро не нужно думать,как бы много не съесть,а как бы вообще чем детей накормить..