Текущее время: 23 июл 2025, 10:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1649 ]  На страницу Пред.  1 ... 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67 ... 165  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: перезагрузилась, начинаю новую жизнь.
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2019, 18:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2399
Откуда: Абакан
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,406

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
Алинка2209

рыба то у нас всегда есть в холодильнике, так же как и яйца вареные,

я сегодня вроде ничего такого не ела в норме все показатели по КБЖУ
завтрак - рисовая каша на молоке с маслом. 250 гр
обед - рассольник 350
ужин - котлета и капуста тушеная котлету забыла взвесить :) капусты 300 гр.
+ перекус был утром кефир с огурцом, и полдник кофе с молоком , 1 ч.л меда и 25 гр молочного шоколада.
вроде вписалась нормально... воды выпито 3 литра чистой.
утром лесли 2 мили. и сейчас 4 отшагала.
но скажу вам по секрету.... по большому.. только тихо... тихо..никому не говорите... просмотрела матушка с Любашкой у меня передачу по тв про толстяков и про актера который снимался в рекламе " ты где пил - пиво пил" я то не смотрела эту передачу... я в это время по телефону трещала... ну и ладно , суть в том что сегодня с лесли шагали ВСЕ. и мама и Люба и я. я 4 мили прошла, Любасик 2 прошагала...ну мама отшагала милю и убежала кино смотреть, сказала что с нее хватит, будет по мили ходить вечером. ну ну.. я посмотрю на сколько их хватит. Любе сегодня выдали заключение после диспансеризации, лишних 14 кг. 56 кг при росте 145... + зрение упало., один зуб растет криво... (блин вот на счет зубов могу сказать что это наследственность. у Любиного папы именно этот зуб тоже кривой, и у свекрови тоже. разговаривала с ней сегодня она сказала что Люба на нее внешне похожа и по болячкам тоже... зрение у нее тоже в 9-10 лет начало портится...
Маленькая - вот юный спортсмен, все 4 мили шагала... все повторяла... Люба в ее возрасте предпочитала пазлы собирать.. а эта носится не сидит на месте...

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: перезагрузилась, начинаю новую жизнь.
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2019, 18:29 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2019
Сообщения: 1032
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
metamorfoza
Вот честно: оксисайз самый тяжелый из всех перечисленных техник.
Начинать нужно с техники 2/4.
http://nnuw4332mfwc45dw.cmle.ru/details.php?id=1069092

Вдох на 2 счета животом, выдох на 4 счета с подтягиванием живота к позвоночнику.
Если не получается по началу даже это, то начать с освоения диафрагмального дыхания (загуглить на YouTube).

Все остальные курсы я покупала. В общем-то, я всегда готова предложить собраться на курсы Марины Корпан.
Но никто не хочет. Наверное, безумно жалко 50 рэ, чтобы получить вместе работающие техники.

Бодифлекса+ от Корпан (самый безопасный и работающий) и оксисайза обновленного + обновленного 2/4 в инете нет.
Хотя, не знаю, может, кто-то что-то найдет.

_________________
Сжигаем сантиметры с тела!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: перезагрузилась, начинаю новую жизнь.
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2019, 18:38 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2019
Сообщения: 1032
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Прочитала про втягивать живот и не могу его втянуть.
Живот практически невозможно втянуть, если напрягать прямую мышцу живота, в окси, бф+ и 2/4 активизируется сначала поперечная мышца живота.
Эта мышца утягивает нас в корсет, формирует талию, и не позволяет животу вываливаться. ПРокачать классическим способом ее практически невозможно.
Ее можно активизировать именно путем дыхательных манипуляций. Тогда мышца начинает как бы сжиматься, и появляется ощущение во время работы ею, что ты затягиваешься приятным образом в собственный мышечный корсет на выдохе.

Я, честно, разницы никогда не видела. А сейчас чувствую ее все больше, особенно начав дышать по оксисайзу.

_________________
Сжигаем сантиметры с тела!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: перезагрузилась, начинаю новую жизнь.
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2019, 18:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2399
Откуда: Абакан
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,406

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
Балетная Грация

спасибо большое... начну пробовать, только скачать надо...

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: перезагрузилась, начинаю новую жизнь.
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2019, 06:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2399
Откуда: Абакан
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,406

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро...
я стою ровно... ни привеса ни отвеса...

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: перезагрузилась, начинаю новую жизнь.
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2019, 07:09 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2019
Сообщения: 1266
Изображений: 8
Откуда: Оттттудаа
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 891

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
metamorfoza писал(а):
Доброе утро...
я стою ровно... ни привеса ни отвеса...

Привет, сестра по стоянию на месте. Стоим и пляшем. Попляшем и будет отвес.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Если у вас и седьмой блин комом, к черту блины, пеките комочки.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: перезагрузилась, начинаю новую жизнь.
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2019, 07:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2399
Откуда: Абакан
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,406

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
так...
завтрак : овсянка на воде с маслом 250 гр, хлеб 50 гр и сыр 60 гр
обед борщ 350 гр и сухарики 30 гр
ужин еще не придумала что варить... возможно будет рис и курица в кисло сладком соусе...или рис и куриные тефтели...
ланч - чай с медом полдник чай с медом. ( 2 чайные ложки в день)

Сдох блендер... :ny_tik: :ny_tik:
надо ехать покупать новый. на выходных поедем... котлет не будет сегодня. будет - курица кусочками в кисло сладком соусе...

готовить буду ЭТО.
Тайский соус

80 мл соевого соуса
400 мл воды
2-3 ст ложки уксуса (сами регулируем по вкусу)
4 столовые ложки кетчупа
2 ст ложки сахара
Закипятить и добавить 2 чайные ложки крахмала

Куринные грудки с соусом

2-3 куринные грудки порезать и замочить соевым соусом на 15 минуть, затем добавить 3 столовые ложки крахмала и оставить еще на 15 минут.
Взбить яйца (2 шт) и насыпать крахмал в блюдце
Кусочки курицы обмакиваем в крахмал-яйцо-крахмал и обжариваем с 2х сторон на сковородке в масле затем на этом же масле обжариьть лук добавить всю курицу к луку и залить тайским соусом
Дать потушится 3-5 минут, на гарнир хорошо подать отварной рис.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: перезагрузилась, начинаю новую жизнь.
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2019, 09:31 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2019
Сообщения: 1266
Изображений: 8
Откуда: Оттттудаа
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 891

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
metamorfoza
Спасибо за классный рецепт, :cool_cool: но мне кажется, что сильно жирно. :-( Как там по КБЖУ?
Уксус сколько процентов?

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Если у вас и седьмой блин комом, к черту блины, пеките комочки.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: перезагрузилась, начинаю новую жизнь.
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2019, 09:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2399
Откуда: Абакан
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,406

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
кстати вчера проснулась малая после дневного сна, ходит ищет бутылочки... ая говорю что их ляля забрала. ну вечер спокойный был. кушать суп отказалась, зато перед сном пришлось жарить 2 яйца ей. поела, кружку молока выдула и пошли спать, вспомнила чтонадо сосочку... нету говорю ляля забрала. ну спокойно лега, засыпала долго, около 1,5 часов. то у нас ручки спать не хотели, то ножки, то еще что нибудь... ночь спала как всегда ровно. в 5 утра проснулась в туалет, и просит бутылку... у меня одно ляля забрала , спи. маленько поуросили. бабушка не вытерпела встала принесла кружку ей с молоком.. а эта партизанка глоток сделала и все. спать...проснулась в 11 часов.. ходила ходила и начала мамкать что есть хочет, варю кашку манную ей.. 2 ложки от силы съела и все... вылезла из за стола... воду пьет, ходит. на дневной сон решила не укладывать.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Timonipymba
уксус 70%. не жирно получается. очень вкусно...

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: перезагрузилась, начинаю новую жизнь.
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2019, 09:45 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2019
Сообщения: 1266
Изображений: 8
Откуда: Оттттудаа
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 891

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
metamorfoza
Вот козякочка маленькая. Ну ничего пройдет. Привыкнет, потом всё норм будет. Сейчас поголодает, потом аппетит как откроется. Главное сладкого не давай, а то вообще есть не будет. Даже сок или компот не давай. Сначала нормальную еду, а уж потом слалкое. У мен, племянник ничего кроме сладкого не ест, не заставишь.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Если у вас и седьмой блин комом, к черту блины, пеките комочки.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1649 ]  На страницу Пред.  1 ... 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67 ... 165  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: АнгелЯ, Dimana, Google [Bot], NataI, OlkaDaya, Temma, Troffi, Yandex [Bot], Татьяна Ковела, Щана, Юлия Баутина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB