Ничего не меняется, если ничего не менять…

tatka42

Gilmour писал(а):

Да-да, Таня! Все отлично, видишь?

Действительно спокойнее сегодня относилась к еде :cool_cool:

Gilmour писал(а):

Если идет у тебя метод "постфактум" - как у меня, как у Элен - продолжай обязательно!

Продолжу

, посмотрю не обнаглеет ли мой организм от такой наглости :-)

Gilmour

tatka42

Цитата:

Продолжу

, посмотрю не обнаглеет ли мой организм от такой наглости :-)

соберешь статистику хотя бы за неделю - точно говорю - окончательно успокоишься. Заодно посмотришь, в каких ситуациях ешь больше/меньше.

tatka42

Gilmour писал(а):

соберешь статистику хотя бы за неделю - точно говорю - окончательно успокоишься. Заодно посмотришь, в каких ситуациях ешь больше/меньше.

Ем много, когда нервничаю, это уже проверено опытом :a_g_a:

И когда непонятные привесы бывают, поэтому думаю взвешиваться пореже :-):

Gilmour

tatka42

Цитата:

Ем много, когда нервничаю, это уже проверено опытом

пробуй другие методы эмоциональной регуляции. Почитай у меня на 1 странице в разделе "Психологическое".

tatka42

Gilmour писал(а):

пробуй другие методы эмоциональной регуляции. Почитай у меня на 1 странице в разделе "Психологическое".

Хорошо. Спасибо.

ElenaAkc

Я вчера по телеку смотрела как шашлык замачивают а потом жарят.....и слюни у меня текли пипец, аж голова закружилась..... ШАШЛЫК.... :ya_hoo_oo:

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Gilmour писал(а):

tatka42

Цитата:

Продолжу

, посмотрю не обнаглеет ли мой организм от такой наглости :-)

соберешь статистику хотя бы за неделю - точно говорю - окончательно успокоишься. Заодно посмотришь, в каких ситуациях ешь больше/меньше.

Я думаю, у тех кто считал калории, получится считать постфактум и не переедать. Они уже примерно знают и количество калорий и вес блюда "на глаз". Первое время сложно из головы убрать "ограничитель", он только во время зажора откл :-)

Gilmour

miss_mmdemsi
не. смысл в том, чтобы не на вес блюда ориентироваться, а на голод и насыщение.

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Gilmour писал(а):

miss_mmdemsi
не. смысл в том, чтобы не на вес блюда ориентироваться, а на голод и насыщение.

Я это понимаю, но в памяти еще сохранен подсчет калорий и непроизвольно можно ограничится (голод не утолен еще) или переесть (голода нет, а ты еще ешь-но это думаю редко). Привычка дело такое, надо перестроится...

Елена.Премудрая

Привет, Таня! :pri_vet:-:

Хорошего тебе выходного дня!
И отличного настроения, без всяких переживаний.

Правила форума

Ничего не меняется, если ничего не менять…

Кто сейчас на конференции