Сладкира: За успех нужно себя вознаграждать!

Сладкира

Заморочившись темой БЖУ стала обращать внимание на информеры форумчан. У всех сильно занижены жиры , а белки задраны до небес прям . Интересно

Snowbaall

Сладкира
я верю в то, что есть общие черты

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
тоже сейчас решила разбиратсья с бжу. что-то пока ерунда выходит, однако
сам калоризатор считает ну как-то не очень, мягко говоря. мне норму жиров максимум 30 выставил. вот я удивилась, когда пообедала и он мне пишет, что жиры превышены :sh_ok:

slava2206

Snowbaall писал(а):

сам калоризатор считает ну как-то не очень, мягко говоря. мне норму жиров максимум 30 выставил.

Калоризатор не есть истина в последней инстанции.
Просто на сайте владелец/программист/шутник и так далее выставил такие параметры.
Уже всё писано-переписано 10500 раз.

Сладкира

Snowbaall писал(а):

Сладкира
я верю в то, что есть общие черты

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
тоже сейчас решила разбиратсья с бжу. что-то пока ерунда выходит, однако
сам калоризатор считает ну как-то не очень, мягко говоря. мне норму жиров максимум 30 выставил. вот я удивилась, когда пообедала и он мне пишет, что жиры превышены :sh_ok:

В планировании питания можно свои проценты выставить. У меня вышло 20/45/45 Белков и жиров по 1 гр на кг веса получилось, остальное угли . И сейчас вполне стало получаться все зелененькое :-):

Правда с углями приходится колдовать (недобор) доедаю шоколадом, макаронами :-):

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
slava2206
Ну на что тогда ориентироваться то? Я свои проценты выставила. Так сойдет?

Snowbaall

расскажите мне как свои % выставить-то)))
я выбрала 2 сбалансированный, он более менее похож на правду

Сладкира

Snowbaall писал(а):

расскажите мне как свои % выставить-то)))
я выбрала 2 сбалансированный, он более менее похож на правду

Там в самом низу есть пункт "своя" нажимаешь ее и ставишь свои проценты

slava2206

Сладкира писал(а):

Snowbaall писал(а):

расскажите мне как свои % выставить-то)))
я выбрала 2 сбалансированный, он более менее похож на правду

Там в самом низу есть пункт "своя" нажимаешь ее и ставишь свои проценты

Причем, если 2 параметра поставите, то третий автоматом под 100% подравняется. :cool_cool:

Сладкира

slava2206
Да, подравнивает. Но ведь если выставить правильные БЖ углеводы занижаются конечно. Но ведь это можно в уме учитывать и если они покраснеют то знаешь, что это нормально, взять за норму 2-3 гр на кг веса, высчитать легко. Я один фиг не добираю.

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Подравнял, например, у меня до 118 но в уме я знаю что и 150 для меня нормально будет

Сладкира

Бессовестно вкусный обед!
Обжарила курицу с лесными грибами и луком. Положила на лаваш, сверху свежих помидорчиков и огурчиков, укропчика посыпала и завернула .
Нямка нямковая!! :co_ol:

Snowbaall

Сладкира
почти шаверма :hi_hi_hi:

Правила форума

Сладкира: За успех нужно себя вознаграждать!

Кто сейчас на конференции