Просто радуга: Делаю жизнь разноцветной.

Просто радуга

Prema писал(а):

Вот и охота вам на эти граммы загоняться, в

Почему загоняться? Мне просто интересно, это как разговор со своим организмом...Спор своего рода: кто - кого :nez-nayu:

Prema писал(а):

А почему каши, а не белка или овощей, ягод, фруктов

Luchs писал(а):

Да и фруктоза- на завтрак- не самое полезное (для меня во всяком случае)
Быстрые угли..

Раньше я вообще не завтракала. Сейчас мой завтрак меня полностью устраивает. Творог ем больше на перекус, с фруктами.

На завтрак фрукты для меня не подходят, хочется чего-то более сытного.
Я уже писала, что у мамы был диабет 2 типа.

Так как она жила с нами, я отвечала за ее меню, так сказать. Если с утра я варила ей кашу на молоке несладкую - сахар всегда был в норме. Если просила с утра яичницу - сразу, буквально в течение получаса, поднималось давление. Мама очень любила фрукты. Но если с утра ела даже зеленое яблоко натощак - сразу взлетал сахар.. Так что почти 14 лет я не понаслышке видела действие разных продуктов на организм. Ну опять же, каждому - свое. Как говорится: о вкусах не спорят. :-):

Джой писал(а):

чем дальше уходишь от нормальной жизни, тем сложнее потом удерживать вес

С этим я согласна. Уже писала у Лены: продукты сами по себе не виноваты. Это мы сами не можем регулировать свой аппетит, свои привычки. Это я о себе, в частности.

Prema писал(а):

В плане похудения есть белок выгоднее, чем углеводы. На усвоение белка уходит до 30% от их калорийности,

Ну да, расход белка больше :secret:

Я тоже стараюсь есть достаточно белка, но без фанатизма. :nez-nayu:

Prema писал(а):

потренюсь часа 2, а потом 3-4 буду ходить

Наташ, а ты работаешь? Если вопрос некорректен - не отвечай. :-):

У меня по времени столько привсем желании не получится. :nez-nayu:

Джой писал(а):

Ну, нет универсальных путей.

Согласна. Каждый пробует то, что, может быть, подходит только ему. Так сказать, базовые знания + свое.

Luchs писал(а):

Завтрак дело быстрое.

Мне придется завтрак скорее всего с вечера варить. У меня рабочий день с 6.30. А еще доехать надо. Буду пробовать приспособиться. :-):

Джой

Просто радуга писал(а):

Мне придется завтрак скорее всего с вечера варить.

у меня всегда с вечера готов, с утра каждую лишнюю минутку поспать - за счастье
Стянула для тебя из конкурса Охота на талию про заморозку еды. Может тебе зайдет. Многие девчонки пользуются, говорят очень облегчает жизнь. Темма, спасибо еще раз :reverans:

viewtopic.php?p=2809506#p2809506

Заморозка еды и Заготовка еды впрок

Купили мясо, наделали котлет сразу заморозьте себе минимум четыре порции готового продукта. Каждую порцию отдельно.
Отварили красное мясо куском или филе куры в специях нарезали в меру тонкими кусочками разложили по тарелке в морозилку.
Заморозили достали сложили в пакетик и снова в морозилку. Эта ваша сосиска.
Приготовили печеночный паштет по порциям разложили заморозили.
Рыбку приготовили и заморозили рядом с котлетками хотя бы две порции.
Купили фасоль много. Сварили всю. Разложили по дозам в 30-50 грам заморозили.
Теперь ваш синий суп или пустая кашка или винегрет будут всегда сытными.

Заготовка еды впрок
Если вы работаете вне дома и (даже если дома) здоровая еда впрок это ваша святая обязанность.
Вы сами себе отныне маленький ребенок и жизненно важно, в этой связи, накормить себя полезно и полноценно.
Вы не стали бы покупать годовалому ребенку пирожок или сникерс, ему это не полезно. А с какого милого да любого вы решили что это полезно вам?
Смотрим видео подключаем фантазию и учимся. Два замечания. Консервированную фасоль мы не едим мы берем предварительно отваренную фасоль из морозилки.
И второе 1200 калорий это очень мало рекомендуется больше.
Вы обязаны ответственно относиться к своему питанию и заботиться о том, что бы у вас под рукой была здоровая еда.
Голодовка без возможности съесть полезную еду — крайне не желательна, поэтому если вы не взяли еду с собой съешьте ту еду какая есть.

https://www.youtube.com/watch?v=OdbTqwU09Ww
https://www.youtube.com/watch?v=pVxONYlq3Vw

Больше на видео
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=VZV0T3WB4Dk[/youtube]

Просто радуга

Джой писал(а):

у меня всегда с вечера готов, с утра каждую лишнюю минутку поспать - за счастье

Когда я в 1 смену, ме еще с собой брать и перекус, и обед, ну и завтрак, само собой...Проблема не в этом, а в том, где хранить, пока жара...Купила пока спецпакет, вроде как 4-5 часов держит температуру. Как похолодает, так под балкон там могу ставить в спальне...Ну ничего, приспособлюсь, я думаю.

Джой писал(а):

Может тебе зайдет

Спасибо большое. :-):

Посмотрела...Я замораживаю только фрукты. Раньше перетирала ягоды с сахаром, наливала в пластиковые бутылки и тоже в морозилке лежали.

Видео хорошее, но тут дело вкуса и времени. Мне проще приготовить свежее. А вот гуляш, фарш - это я делаю. Еще котейка у меня на натуралке, ей покупаем 6-7 мясных разных вкусностей, тоже режу все, по пакетикам раскладываю. Такие мясные миксы. Достал и готово. :nez-nayu:

Несколько лет сушила баклажаны и кабачки. Висели на веревочках. :-)

Потом не стала, не хочется уже...

Prema

Просто радуга
В молоке есть сахар -лактоза, ну, это так..

Да, у меня сегодня выходной. И да, по времени сжечь 1 кг в месяц очень затратно. Но главное возможно.
Никому не навязываю. Просто показываю общий принцип: дефицит калорий для того что бы не набирать и сжигание при помощи физ.активности.

Просто радуга

Prema писал(а):

Да, у меня сегодня выходной.

А... просто ты столько ходишь по времени...Наташ, а сколько получается в км и шагах? У меня всегда вызывает уважение такое стремление достигнуть поставленной цели. :co_ol:

Prema писал(а):

И да, по времени сжечь 1 кг в месяц очень затратно. Но главное возможно

У тебя отличный результат. :co_ol:

Prema писал(а):

Просто показываю общий принцип: дефицит калорий для того что бы не набирать и сжигание при помощи физ.активности.

Не всегда получалось совмещать базовые знания + собственные действия в этом направлении. Написала в прошедшем времени. В этот раз у меня все соединилось, чему я очень рада.

Походила по улице. Прошла еще 5000 шагов. Итого уже 8000. :ta_n_cor:

Попутно зашла купила крупы разной: сегодня волонтер приедет...

Купила дыню, слив, нектаринов. Съела творог с дыней. Котяня-Марина, сразу вспомнила о тебе. Это реально очень вкусно. :co_ol:

С абрикосами, сливами, яблоком, малиной - вкусно, но теперь дыня а паре с творогом - моя фаворитка. :cool_cool:

Prema

Просто радуга
11100 шагов почти 8 км 447ккал
44500 шагов около 33км около 1790ккал

Просто радуга

Prema писал(а):

11100 шагов почти 8 км 447ккал
44500 шагов около 33км около 1790ккал

я уже посмотрела у тебя. :cool_cool:

от нижней строчки лежу в шоке. :-):

Я просто не представляю...Это сколько ты по времени ходила? Нет слов!

DELETED10

Просто радуга писал(а):

Я уже писала, что у мамы был диабет 2 типа.

Так как она жила с нами, я отвечала за ее меню, так сказать. Если с утра я варила ей кашу на молоке несладкую - сахар всегда был в норме. Если просила с утра яичницу - сразу, буквально в течение получаса, поднималось давление. Мама очень любила фрукты. Но если с утра ела даже зеленое яблоко натощак - сразу взлетал сахар.. Так что почти 14 лет я не понаслышке видела действие разных продуктов на организм. Ну опять же, каждому - свое. Как говорится: о вкусах не спорят.

Вот именно это я и заметила у себя..
про давление - не скажу, а вот фрукты натощак и инсулиновые пики потом - это было..

как то начала я свою диетную жизнь сдесь на форуме со смузи.. фрукты- ягоды и мед.. без сахара..
и.. месяца через два стала замечать все признаки преддиабета.
до этого и мысли такойне было..
а как то анализ сдала, и мне сказали что сахар выше нормы
потом стала следить..

Prema

Просто радуга писал(а):

Prema писал(а):

11100 шагов почти 8 км 447ккал
44500 шагов около 33км около 1790ккал

я уже посмотрела у тебя. :cool_cool:

от нижней строчки лежу в шоке. :-):

Я просто не представляю...Это сколько ты по времени ходила? Нет слов!

большую часть дня

DELETED10

Просто радуга писал(а):

Prema писал(а):

11100 шагов почти 8 км 447ккал
44500 шагов около 33км около 1790ккал

я уже посмотрела у тебя. :cool_cool:

от нижней строчки лежу в шоке. :-):

Я просто не представляю...Это сколько ты по времени ходила? Нет слов!

Я 33 км не в состоянии осилить..
Раза два 20 с копейками были- и потом три дня восстанавливалась.
20- примерно часа 4..
—
Больше - это что то непостижимое..

Правила форума

Просто радуга: Делаю жизнь разноцветной.

Кто сейчас на конференции