Вот загляни в темку
viewtopic.php?f=49&t=13828&p=2340436#p2340436
Там Весенняя улыбка ответила, что не отнимают теперь 200кк, т.к. бмен веществ на практике у всех оказался выше, чем расчитывается по формуле.

Ну я, короче, не знаю как быть. Мне, если честно, удобнее и логичнее ориентироваться по КД на первую половину цикла и отнимать 200 от рекомендуемой калорийности, а не на какую-то предполагаемую дату и прибавлять 200... Потому что цикл нерегулярный и заранее предугадать когда и что, лично у меня, не получается. А мерить температуру ректально и вычислять овуляцию у меня не получится. Ибо это делается утром после пробуждения не вставая с кровати. А у меня ппобуждение всегда связано с резким принятием вертикального положения))) так что полежать 10 минут после пробуждения не получится.

Юркина мама
У меня цикл тоже нерегулярный, я считаю среднее за последние 4 цикла, заканчиваю бонус за 2 дня до предполагаемой даты КД, а там уже как получается.
Без обид, но вот у меня есть ощущение, что МФ - это не твое, вот как-то не идет он у тебя. Сделай просто разумный дефицит калорий и худей себе на здоровье без всяких заморочек. Разгон сделала, организм немного отдохнул, сейчас дефицит, и дело пойдет. Все будет ок)

Юркина мама
Так не нужно 200кк отнимать, я выше ссылку дала. Просто скачай себе калькулятор и заноси туда вес и калорийность за день, все. Тут главное точно держать калорийность и все. У меня первые два дня прошли не плохо, во второй день добавила белковой еды и все - была сыта весь день. Хоть и на -400кк сижу.

Читаю здесь: http://forum.s-body.com/index.php?topic=1254.0 Я к тому, что мне нужно просто выбрать ориентир. Так как у меня цикл не всегда регулярный, я хочу ориентироваться на первую половину цикла и уменьшать калорийность на 200, а не во второй половине прибавлять 200. Вроде бы одно и то же выходит, но теперь, внимание, вопрос))): какую калорийность брать-то? Тут либо брать 1900 и 1700, либо 1900 и 2100... Я запуталась...
Но я всё-таки думаю, что 1900 и 2100. Получится примерно то же самое, что нужно. Получается, калорийность в первой половине цикла будет 1900, а во второй половине 2100 (1900 плюс 200 в уме, как-то так...)

Интересные выводы))) Ок, я поняла. Буду, значит, изобретать свой велосипед - пойду своим путем с оглядкой на МФ.

Анна Солнце
Анюта, подскажи где скачать калькулятор МФ. К Кате в гости сходить, или ты знаешь, где взять?)))

Юркина мама
У Кати или Могу я тебе переслать, если почту в личку напишешь.

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Юркина мама
Попробуй для начала реальный МФ - может и пойдет дело, тут по крайней мере все уже просчитано и выводы сделаны. Чего велосипед то изобретать. Ты попробуй просто без бонуса пока, может тебе и так нормально будет. А по ходу разберешься.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Я о бонусе пока и не думала, у меня тоже первая половина цикла сейчас.

Добавлено спустя 8 минут 43 секунды:
Юркина мама
У тебя взгляд такой на аве, прямо жесть, ведьминский какой то)))) в хорошем смысле))))сильный очень...смотрела еще твои фотки как то - очень мощный взгляд, пробирает до костей....

Ну и до кучи отпишусь про текущее состояние здоровья...
Вчера Юрка проспал и не разбудил маму, чтобы она сходила кровь сдать зато мама позвонила и записалась на УЗИ.
Сегодня получилось вовремя проснуться. Сдала кровь в одном кабинете, быстренько поднялась в другой и даже новый прокол не делали - взяли для второго анализа из той же ранки))) Хотела сделать уколы, но там народу дофига сидело, а так как папа дома с лялей был, отказалась от затеи просидеть в очереди лишние полчаса... Зашла к терапевту, когда пациент вышел, к которой записана на завтра - хотела взять карточку с ЭКГ (на УЗИ сказали взять, если есть). Карточки в кабинете не было, сказали пойти попросить в регистратуре на фамилию врача. С третьего этажа спустилась на первый, отстояла очередь в регистратуру и вся такая вежливая "доброе утро, будьте любезны..." попросила дать мне карточку на руки. Не дала. Я говорю, а Антонова сказала, что вы мне отдадите! Она говорит, мол, вот пусть Вам Антонова её сама лично и отдаёт. Поднялась опять на третий этаж, подождала, когда выйдет пациент с приема, захожу, мол так и так - не дают - сказали, чтобы сама давала карточку. Она мол, ну щас вот пойду разбираться. Я говорю, ну я так и подумала, что вы сейчас "волосы назад" и побежите мне карточку отдавать)) Медсестра написала записку, мол отдать карту на руки, поставили печать, расписались, я с этой запиской опять вниз, опять очередь отстояла, опять "здравствуйте, будьте добры, пожалуйста..." на что мне ответили: "ничего на руки не дам, пишите заявление у заведующей на четвером этаже". Тут я психанула, говорю, мол я что ли вашу карточку прошу? Это моя карта - отдайте мне. У меня ребенок маленький дома, а я тут с вами хер#&й страдаю! Короче, в кабинет к терапевту я поднималась уже в слезах... Нервы не в пи%#у!... Короче, медсестра сходила за карточкой мне... Вот такая я истеричка... Что случилось - не знаю... Раньше нужно было хорошо постараться, чтобы меня вывести из себя... Катюшка (Ярослава 1983) была права - надо валерьянку пить. Ну или Новопассит, я не знаю. Короче, вышла из поликлиники, пришла домой и голова опять болеть начала... Значит, это всё на нервной почве. И на УЗИ то же самое примерно сказали. Сосуды шеи все в норме - ничего там не зажато. Я не знаю, куда делась та якобы врожденная аномалия, которую нашли в 2007 году... И протокола того, как назло нет. Надо у мамы дома поискать, может найду. С сердцем все тоже, в принципе, в порядке. Ничего там критичного нет. Он там какими-то умными терминами сыпал, ну в общем все хорошо почти. Вроде как и пролапс мой выправился с возрастом. Сказал, что частые мои головные боли связаны с недостатком сна и с негативными эмоциями. Нужно наладить сон, физической активности добавить и избегать отрицательных эмоций. Но с маленьким ребенком, он отметил, это практически невозможно. Что делать - снимать болевой синдром. Цитрамон, который я пью в таких случаях вполне подходит - нужно просто найти свою дозу. И Нурофен еще посоветовал. Про уколы он сказал, что это не более, чем пустышка, нифига это не помогает. Голова перестала болеть часиков в 7 вечера, когда чай с горьким шоколадом попила - там же гормоны радости вроде содержатся)))