Ванда Казимировна
Я все понимаю про плато и стояки,но я же фанатка дневника Дреам ,а у нее не было плато

Каждый организм индивидуален у меня вот был застой в месяц длинной, но вчера и сегодня отвесы по 600 г и главное ничего не делала и не меняла еще и сразу минус сантиметр везде так что в нашем деле главное терпение и вера в себя, иначе никак
Марин, у меня уже в привычку вошло - зайти и глянуть твое меню все так гармонично

Miaffa
Спасибо ,да все мы индивидуальны.Ты терпиливая конечно ,месяц ожидания это круто Причем у тебя вес не маленький ,должен вроде снижаться хорошо.
Я кстати тоже читаю твой дневник.

Поздравляю тебя с отвесом!!!Только, солнце, если завтра привесит, не расстраивайся, дай своему организму раскачаться. Уйдет все. Тем более ты очень скурпулезно к делу подошла, ты обязательно добьешься того, чего хочешь! Ты вон уже ведро с себя сбросила. а это немало очень. Твои коленки и спина тебе огромное спасибо уже говорят. Пока вес стоял, кожа принимала новые формы спокойно, без стресса, орган занимали свои новые места. Ты ж худеешь везде, и внутри тоже. Мы все очень индивидуальны. А потерять всю мышечную массу из-за быстрого похудения не очень-то хорошо. Надеюсь, что твое мини-плато уже позади. Колдую тебе -1 кг в неделю)))

Танюша Викторовна
Спасибо ,хоть ноги перестали болеть при ходьбе.А так,если честно ,никакого облегчения я не чувствую пока в связи со сбросом веса.Ну желудок тока от обжорства перестал болеть.

А ты супер облегчения и не будешь чувствовать, организм приспосабливается. А вот ноги не болят-это не облегчение? попробуй еще пару раз присесть или на коленках под кровать заглянуть и встать. Не легче? Вот очень сомневаюсь.

Завтрак :
Макфа цельнозерновая
Сыр российский
Хлебца с рикоттой
Банан



Перекус :
Яблоко

Обед:
Суп куриный
Хлеб злаковый
Гавайская смесь
Спаржа



Перекус :
ПП сырники(обезжиренный творог,яйцо,20г овсяной муки,Фит парад и пожарила на сухой сковороде )
Ягоды
Злаковый батончик



Ужин :
Гречка
Сельдь
Черемша соленая
Свекольный салат
Хлеб геркулесовый



Итого :1810Кк

Вчера облазила весь супермаркет в поисках рикотты)))Ты меня заразила, но не нашла)))Как всегда, твои фото восхитительно аппетитны!!!Хорошего дня тебе солнце!

Танюша Викторовна
Танюш спасибо ,рикотта лежит вместе с мягкими сырами (моцарелла,Фета,брынза,Виола итд итп).

Я сегодня была в гостях ,нажрала на 530Кк и осталась голодная(2 куска сырокопченой колбасы,Пирог с капустой,печенька).Приехала домой и стала суп есть ,жадная стала насчет калорий,вот представила сколько бы я могла дома съесть на 530Кк).
Еще мне в гостях дали ,как вечно худеющей,шоколадку без сахара . Я сама такие не покупала никогда,тк эту марку распространяет моя подруга и весит она больше 140Кг

Хомячина
ну а чо, неплохая шоколадка то....)
Я серьезно - они на стевии кажется, ну и процент какао норм.