Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 ноя 2025, 18:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1224 ]  На страницу Пред.  1 ... 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67 ... 123  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кроссфит: Welcome!
СообщениеДобавлено: 29 дек 2015, 16:35 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.09.2015
Сообщения: 1277
Изображений: 26
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 782

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
DStorm писал(а):
Держи тогда 1900 в среднем и увеличивай веса.

увеличиваю, 1900 попробую
BMW писал(а):
Хочу Вам (и всем остальным тоже) задачку загадать

интересные задачки :du_ma_et:
Вкусный пончик писал(а):
Слушай, ну ты и силач

да ну, нет
Вкусный пончик писал(а):
до тебя мне далеко пока в плане весов/повторений

я уже получила за это :-)
Вкусный пончик писал(а):
А почему у тебя опасения поплыть? Если не сокращать физ. нагрузки и продолжать есть также, сильно ничего не поменяется же Ты впроде не так часто кормишь дитя

гормоны, кто их знает :-): но по отзывам девочек, набирали, только не знаю за какое время. Да в последние 3 мес у нас было 1 кормление в сутки.
Этот гормон вырабатывает маленький участок мозга – гипофиз. Именно пролактин может быть причиной того, что женщина набирает лишние килограммы. Больше всего пролактина вырабатывается, когда мама кормит малыша грудью, потому что пролактин контролирует уровень молока в грудных железах. Тогда кормящая мама может начать активно поправляться.
Пролактин может быть причиной лишнего веса еще и потому, что он способен подавлять женский гормон эстрадиол, который контролирует активность обмена веществ в организме.


Добавлено спустя 6 минут 52 секунды:
DStorm писал(а):
Кроссфит
А в шубе можно повторить? )))

А если хочешь видеть результат, то такие фото делают в купальнике.

шубы нет, в купальне стремно
Granit писал(а):
Дык фото просто иллюстрирует намеченную стройплощадку под бицепЦ.

ОК, бицепса нет

Вкусный пончик писал(а):
Кроссфит
Соглашусь с Гранитом про стройплощадку под бицепс
От себя добавлю - отличная стройплощадка

СПС, ниче наростим :-)
Вкусный пончик писал(а):
Люд, а почему жим ногами в конце тренировки? Самое тяжелое же.. в начале сил вроде как больше на такие дела

читала и спрашивала, 50/50 делают, точно сформулировать не могу почему, коряво не хочу, а то опять будет дискуссия. Я делал потому что сомневалась делать или нет, чет у меня ягодица ныла, а потом пошла делать и вроде как ОК
Вкусный пончик писал(а):
Менюхи хорошие
Смотрю и за свой рацион стыдно становится

они не сегда хорошие, сейчас все выбросила плохое, ой, как тяжко :-):
DStorm писал(а):
Вкусный пончик
Это что бы окончательно убиться )

нет не убилась на тренировке, норм. Потом еще готовила, убиралась, все мыла и чистила, так что сил много осталось
Вкусный пончик писал(а):
Пришла я в зал, а там рама занята, а у меня приседы по плану.

заменяю на платформу или ухожу делать верх

_________________
Don't Worry, Be Happy
Здоровый и надежный способ похудения с закреплением результата — смена образа жизни. Не временно, а навсегда. Не временная диета, а новые пищевые привычки. Другими словами, если садитесь на диету, садитесь на такую, на которой продержитесь всю жизнь.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кроссфит: Welcome!
СообщениеДобавлено: 29 дек 2015, 16:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Кроссфит писал(а):
СПС, ниче наростим :-)


Нинада. Лучше над формой работать. Тяга верхнего блока и подтягивания с супинацией, чередовать узкий и средний хват. Головки надо делить.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кроссфит: Welcome!
СообщениеДобавлено: 29 дек 2015, 23:16 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.09.2015
Сообщения: 1277
Изображений: 26
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 782

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Granit писал(а):
Кроссфит писал(а):
СПС, ниче наростим :-)


Нинада. Лучше над формой работать. Тяга верхнего блока и подтягивания с супинацией, чередовать узкий и средний хват. Головки надо делить.

Хорошо, включу в свою тренировку обязательно
Пойду у гугла кой-чё спрошу))

Вот такие у нас тяги, старенькие и обшарпанные, но в рабочем состоянии, на фотке плохо видно, но они крашенные не один раз. В другом зале ещё сфоткаю попозже наш жим платформы и рамы
Изображение
Изображение

Бегали сегодня по магазинам, питание не очень, воды мало. В магазинах ахтунг, народищууу, цееены и 0 выбора на некоторые товары, все разгребают моментально

Питание, ещё сегодня готовила медовик и пробовала тут и там по чуть-чуть, к меню ещё + сколько то, а сколько ХЗ
Изображение

Прикол))
Изображение

Изображение

_________________
Don't Worry, Be Happy
Здоровый и надежный способ похудения с закреплением результата — смена образа жизни. Не временно, а навсегда. Не временная диета, а новые пищевые привычки. Другими словами, если садитесь на диету, садитесь на такую, на которой продержитесь всю жизнь.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кроссфит: Welcome!
СообщениеДобавлено: 29 дек 2015, 23:33 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 30.11.2014
Сообщения: 989
Изображений: 83
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 827

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Кроссфит
Классные картинки :-)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кроссфит: Welcome!
СообщениеДобавлено: 30 дек 2015, 07:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
[quote="Кроссфит"][/quote]

Вот такие у нас тяги, старенькие и обшарпанные, но в рабочем состоянии, на фотке плохо видно, но они крашенные не один раз. В другом зале ещё сфоткаю попозже наш жим платформы и рамы

На состояние троса надо смотреть, а не на краску.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кроссфит: Welcome!
СообщениеДобавлено: 30 дек 2015, 09:00 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.09.2015
Сообщения: 1277
Изображений: 26
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 782

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Arizanka писал(а):
Кроссфит
Классные картинки :-)

Создаём новогоднее настроение

Добавлено спустя 4 минуты 56 секунд:
Granit писал(а):
На состояние троса надо смотреть, а не на краску.

Я не специалист, оценить не могу, но кое-где на тросе есть повреждения в верхней оболочке, типа оплетки прозрачной, на фотке видно, но плохо
Изображение

_________________
Don't Worry, Be Happy
Здоровый и надежный способ похудения с закреплением результата — смена образа жизни. Не временно, а навсегда. Не временная диета, а новые пищевые привычки. Другими словами, если садитесь на диету, садитесь на такую, на которой продержитесь всю жизнь.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кроссфит: Welcome!
СообщениеДобавлено: 30 дек 2015, 10:19 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.09.2015
Сообщения: 1277
Изображений: 26
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 782

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Вот и последний др :ps_ih: люблю декабрь :kli_ny:
Папе ипекла торт и ещё на мне горячее, мамуля работает до поздна. Сегодня будет тренировка НГ
Изображение
Тортик оч простой рецепт тут
Думаю сделать его на НГ

_________________
Don't Worry, Be Happy
Здоровый и надежный способ похудения с закреплением результата — смена образа жизни. Не временно, а навсегда. Не временная диета, а новые пищевые привычки. Другими словами, если садитесь на диету, садитесь на такую, на которой продержитесь всю жизнь.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кроссфит: Welcome!
СообщениеДобавлено: 30 дек 2015, 16:12 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.09.2015
Сообщения: 1277
Изображений: 26
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 782

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
На НГ будет говядина или свинина куском
http://www.kakprosto.ru/kak-9775-kak-za ... ovke-myaso
Как запечь говядину в духовке – процесс приготовления
Говядину можно приготовить далеко не одним способом, их довольно много. Самый распространенный из них – запечь говядину в духовке при низких температурах. Конечно, времени на то, чтобы запечь говядину в духовке, придется потратить больше, зато успех гарантирован. При таком способе приготовления, мясо получается восхитительным даже у новичков. За счет низкой температуры обработки говядина равномерно пропекается и не высыхает.
В первую очередь, подготовим мясо. Его нужно промыть под проточной водой и просушить кухонным полотенцем. Также следует осторожно сделать крестообразный надрез жирового слоя говядины. Очень важно не повредить само филе говядины, иначе сок будет вытекать в процессе запекания, и мясо станет сухим.
Теперь нужно взять пряности, смешать с рубленой зеленью, залить растительным маслом. Тщательно перемешать в ступке. Масло для того чтобы запечь говядину в духовке, лучше брать с не ярко выраженным вкусом, нейтральное. Туда нужно добавить чеснок с горчицей, а также соль и перец.
Теперь время мариновать говядину. Полученной смесью хорошо натрите филе и оставьте на несколько часов. Чем дольше маринуется мясо, тем вкуснее оно получится в итоге. Так филе говядины можно мариновать даже сутки или двое. Просто поставьте его в холодильник, а через пару дней приготовьте.
Нагрейте топленое масло и обжарьте на нем говядину. До образования золотистой корочки нужно жарить со всех сторон.
Поджаренное филе говядины переложите в емкость для выпекания в духовке. Вылейте остатки маринада и запекайте при температуре 80 градусов. Время приготовления рассчитывается так: на каждые 0,5 кг мяса нужно запекать в духовке 1 час и еще полчаса на сам кусок.
Готовую говядину нужно нарезать тонкими ломтиками поперек волок. Подавайте мясо горячим с гарниром из картофеля или овощей.


Оливье не будет :)-(: никачу
Будет салат из капченой грудки, ананасов и сыра
Салат крабовый
Возможно шуба, салат с тунцом и авокадо, греческий или цезарь... Никак не определюсь :ps_ih:

Сегодня делаю типа вот этого

_________________
Don't Worry, Be Happy
Здоровый и надежный способ похудения с закреплением результата — смена образа жизни. Не временно, а навсегда. Не временная диета, а новые пищевые привычки. Другими словами, если садитесь на диету, садитесь на такую, на которой продержитесь всю жизнь.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кроссфит: Welcome!
СообщениеДобавлено: 31 дек 2015, 14:55 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.09.2015
Сообщения: 1277
Изображений: 26
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 782

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение
Изображение

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:
Изображение

_________________
Don't Worry, Be Happy
Здоровый и надежный способ похудения с закреплением результата — смена образа жизни. Не временно, а навсегда. Не временная диета, а новые пищевые привычки. Другими словами, если садитесь на диету, садитесь на такую, на которой продержитесь всю жизнь.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кроссфит: Welcome!
СообщениеДобавлено: 31 дек 2015, 17:36 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2015
Сообщения: 1795
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,711

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Кроссфит
Людочка, с наступающим!!!

Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1224 ]  На страницу Пред.  1 ... 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67 ... 123  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alexxx34, AmazonBot, barley, BingBot, ClaudeBot, DrM, Golfstrim, GoogleBot, GPTBot, hatelijkheid, iresha_tret, Izuma1970, MetaExternalAgentBot, Outbreak, SentiBot, Skill8, ThinkBot, timka19, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Валерьевна52, МимоКрокодила, мялковская


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB