Привет!

Может, лучше тогда хотеть брючки 48 размера?

Неееее, Юль. Брючки 48 размера я уже практически натянуть могу. ОБ у меня уже 98 см. А вот спина жирная, и плечи, и руки. Вот такой пошел процесс ожирения по андроидному типу.

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Погода у нас отличная, -4 и снежок. А я от дома далеко отойти не могу. Молокочай же выхода требует. Решила все-таки погулять вокруг района. Посмотрела по 2-ГИС это почти 2 км. Пройду один круг, заскочу домой и по второму кругу

Я тебя поэтому и спрашивала, надо ли тебе это увеличение?) Мне показалось, что у тебя и так белка более чем достаточно.
Когда у меня по расчетам 35-40 г жиров было в коридоре, я постоянно их перебирала, за счет растительного масла. Потом поставила 50-60 г, - и "красный свет" перестал включаться, и меню стало легче составлять) Вот это мне больше всего нравится.

Отчитываюсь. С учетом того, что я уже до обеда очень быстро прошла 1.4км, почти бегом, т.к. опаздывала на маникюр, (обратно меня отвезли на машине), то сейчас я еще прошла 4.1км. А всего за сегодня прошла 10250 шагов.

Замечательно! Может, мне тоже шагомер приобресть? Советуете?

nessi-76
Можно пользоваться какой-нибудь программой на телефоне для подсчёта шагов. Например, googlefit. Бывает, привирает, но в основном правильно считает
Галя, привет

Привет! Галина!
Отеки - первый признак, что почкам не хорошо. Избыток белка - первая причина, которая на них влияет. Самый простой способ прикинуть суточную потребность в белке 1г белка на кг идеального веса. Формул полно всяких (Гугл тут нам в помощь), но обрати внимание на те, что учитывают возраст и нагрузки (там данные в виде таблиц могут быть). Если используешь просто коридор КБЖУ, который автоматом выдает калоризатор, советую пересчитать ее самостоятельно (или попросить подруг пересчитать). У меня сейчас стоит тот коридор, который я сама себе насчитала. Просто ты сама определи сколько жиров и белков тебе необходимо в сутки для здоровья организма. Посчитать не сложно и всегда можно внести изменения. Ты ведь сама себе хозяйка!
Хороших выходных и отличного самочувствия.

nessi-76
Я себе в телефон скачала шагомер. Очень удобно. В айфонах есть хороший, называется Stepz. Я им очень довольна. В начале проверяла и длину шага и количество шагов и километраж примерный по 2ГИС мерила. Теперь спокойна. Если погрешность и есть, а куда ж без неё, то небольшая, не критичная.
luchick
Танечка, привет!
kofe
Алечка, почки-то у меня как раз и начали хандрить помаленьку. Я пыталась уже перейти на бессолевое питание, но организм не согласился, отреагировал бешеной тахикардией. Но я считаю, что белка много я не ем. Не получается много. Примерно 65-80г в день. А по информеру аж 103-114. Я, когда 115г. съела, потом несколько дней на грудку смотреть не могла. Сегодня замочу горох назавтра.

Всё, девочки, по гостям не хожу. Все говорят про еду, рецептами делятся. А я уже заканчиваю свой день на молокочае. Уже сильно кушать хоцца что-нибудь, что можно пожевать. Ну хоть что-нибудь. Я и так уже поллитра ряженки дополнительно выпила.

lina52
Приветики !
Блиииииин, некогда читать ! Ты на разгрузке?

Vukolova
Ага! Вчера девичник был. Да и просто решила разгрузиться немного.