Смахну пылищу со своего дневничка.... В общем возвращаюсь к мини-отчетам по своей движухе, а то все по листочкам или просто галка в голове - получается никакой системы....

За вчера сделано:
Татьяна Федорищева Табата без прыжков 300 калорий за 30 минут (у меня по моим часам выходит в районе чуть меньше 200 калорий), шаги - 15000

За сегодня:
Татьяна Федорищева Табата без прыжков 300 калорий за 30 минут
Джиллиан Майклз Beginner Shred Уровень 1, гантельки 0,5 кило. В принципе выполнимо, особенно было бы желание
Шаги - 14548

К@теринчик
Катюша!
Ты молодец!
Движуха
А с питанием как?
С весом что происходит?

Андромеда-Софи

Софи, привет тебе в моем дневнике!

По питанию - питание трех-разовое - завтрак-обед-ужин, ем все, ем по чувству голода, калории не считаю, но все взвешиваю и записываю, так что в принципе прикинуть можно на сколько оно выходит, вес медленно, но верно ползет вниз

К примеру за вчера по питанию 1600, за сегодня просела пока по питанию - 1300 с копейками, но перед сном еще протеина добавлю, так что там тоже будет в районе 1600

Конечно, ща тут набежит народ и начнет кричать, что типа это мало, надо есть больше, но я ем столько, сколько хочется, на скрупулёзные подсчеты в свете тут очередной реструктуризации просто нет сил и времени, но с другой стороны, можно по записям примерно прикинуть сколько где и куда, ну и как бы закидывать в себя лишнего, чтобы догнаться до нормы тоже не очень и хочется...

Добавлено спустя 9 минут 59 секунд:
Ну и да, хочу еще добавить, что я до конца этого года работаю удаленно, так что такой движухи, как в начале прошлого года в марте у меня нет - у меня по шагам выходило порядка 20-25 тысяч ежедневно в будни с учетом двух прогулок с собакой, пешком с работы и обратно + там какие ить треньки в зале, так что пока рацион можно сказать, что урезан, если в следующем году нас выведут в офис, то там соответственно и режим дня несколько сменится, движухи станет больше, так что там и рацион увеличится...

К@теринчик
Катя,ты сама себе регулируй калораж.
Главное что бы худелось и не было срывов от голода.
Главное не цифры,а хорошее самочувствие!

Андромеда-Софи

Софи, все мои попытки считать калории и на подсчете снижать вес провалились с жутким треском, ну по крайней мере, когда я пыталась внедрить Минус фунт в свою жизнь... Рассчитывать калорийность каждого блюда я точно не буду - коробит меня от этого дела, ну в Фаст сикрет можно заносить съеденное, чтобы иметь перед глазами приблизительный суточный калораж, но опять же - "на долго ли собаке блин"?

Ну да ладно, на эту тему можно рассуждать сколь угодно долго и у каждого дискуссирующего будет своя правда... )))))))))

Для меня сейчас пока на первом месте - перебороть свою лень в плане физической активности, а то иной раз так лениво бывает оторвать свою жопу от дивана, поскольку в офис ходить не надо по причине удаленной работы, встал с кровати - пара шагов и ты уже в кресле перед компом и так весь день на пятой точке... ну не считая прогулок с собакой, но как я писала выше, когда я ходила в офис на работу, то даже по шагам у меня выходило без учета посещения тренажерки порядка 20-25 тысяч шагов практически ежедневно, сейчас с учетом тренировок и прогулок с собакой у меня от силы выходит 15 тысяч шагов, а иной раз даже и еще меньше, так что стараюсь заниматься дома в перерывах между работой, благо, что весь спортивный инвентарь у меня дома в наличии - гантели неопреновые 0,5 кило, 1 кг, 1,5 кг, 2 кг, плюсом в июле прихватила еще себе наборные гантели вместе с разными блинами для них, боди-бар на 3 кило, степ-платформа, коврик - так что я вполне себе спокойно могу заниматься дома, ну и видео на просторах интернета вполне себе достаточно...

К@теринчик
Катя, привет!
20-25 тысяч - это прям мощщщь реально очень много! Да и 15 немало.

Тебе как больше нравится: на удалёнке или в офисе?

Gilmour

Леночка, привет! Очень рада видеть тебя в своем дневнике!

Что касается количества шагов - для меня 15000 это практически не о чем, поскольку я постоянно хожу, даже когда я работала в офисе в центре города, то по вечерам всегда возвращалась домой пешком, а это по расстоянию проходила километров 5 или около этого от офиса до дома, когда нас перевезли в другой офис, то тут вообще ходила и утром пешком на работу вечером пешком с работы, поскольку по временным затратам что пешком, что на транспорте выходило одинаково.

Что касается - офис или удаленка, то на удаленке конечно нравится больше, поскольку тут и встать можно с утра попозжа на час-полтора, не тратиться время на дорогу до офиса и обратно, если по работе нет никакой запарки, то можно выскочить до того же продуктового магазина, если очень надо, сделать тренировки, но опять же за работой ты можешь незаметно просидеть до самого позднего вечера, в общем и при работе удаленно есть свои минусы.

К@теринчик

Хорошо, то снова начала писать, а то совсем потерялась

Ну что, вот нас и настигло осеннее перепутье, вчера с утра уже выпал снежок небольшой, подмерзло, сегодня снежок так и остался, у нас на районе даже чуток попадал, но совсем не много, сейчас наверное до середины-конца ноября так и будет - снег выпадет-подморозит-растает... Правда хочется, чтоб он так один раз выпал и до весны, не люблю слякоть и грязюку, но видать придется смирится с тем, что есть...

У меня сегодня отвес 400 гр от вчерашнего... правда вот завтракать буду только сейчас...

К@теринчик



Вот это подготовка, я серьезно! Мы оба дома работаем, и у меня 13000 - это только с прогулками 2 раза в день))


аналогично, вот время на дорогу - самая бесполезная трата времени, как по мне...Много людей могут работать из дома и даже более продуктивно, чем в офисах. У Коли, например, полный офис в будущем не собираются возвращать, т.к. и так хорошо работать выходит. В общем, за удаленкой большое будущее))