Ахаха )) Сорри, после тренировки туго соображаю

Сонный котик

Весенняя улыбка
ну правильно все получилось, чего спрашиваешь-то?))))

Алва
Наташа, приветик. Смотрю на твой новый образ и второй день ломаю голову от куда я тебя знаю. Вот видела тебя где то, а где не могу вспомнить. только сейчас дошло ты очень мне напомнила актрису- Ирину Рахманову, что то в тебе есть, особенная изюминка такая.

Наташа, сегодня добрела до компа и посмотрела твою аву с монитора, а то на мобиле нифега не видно.
Здорово, кстати, цвет мне нравиться.

knatka

тебе получше?
Наталья Цыганкова
спасибо)

Наташ, привет, загляни ко мне, я разместила пищевой загруз на завтра))) все не так страшно)))

Привет всем! Меня Света зовут.Я новичок, пытаюсь перестроить свое питание,но пока не все мне понятно.Прочитала в дневничке про крупы гречку,овсянку и т.д.,а вот про пшенную и пшеничную ничего не увидела,как с ними быть,лучше их исключить или тоже приветствуются? У меня еще трудности в расчете КБЖУ,я рассчитала нижнюю границу по формуле ,а как верхнюю определить не знаю,хотя я и в нижнюю границу не выхожу.Пишу все что съедаю,сегодня и завтрак и обед плотный устроила и ужин тоже (вкусняшки не ем) и все равно какой-то недобор по общей калорийности и углеводам,ничего не понимаю, чувства голода не испытываю.Наверно что-то не то делаю.Подскажите,пожалуйста.

Viola0708
привет

пшено я просто не смогла полюбить, поэтому не ем) Пшеничная - вполне годится.
Но по полезности, если говорить о крупах - чем меньше обработка, тем лучше.

расчеты в студию

никакой верхней. КБЖУ в цифрах, а не в "коридоре"

меню в студию. Скорее всего - обычный косяк неофитов - "гречка, курогрудь и брокколи"

"Скорее всего - обычный косяк неофитов - "гречка, курогрудь и брокколи"
Неофитов??? кто такие? а почему косяк? низкокалорийка потому что?