да мы в курсе, что ты у нас Фома неверующий

я раньше, между 21 и 22, поэтому мне проще не есть вечером

я тоже, если честно, но надо пробовать

Надо...я со стороны поглядю)))) Правда твой опыт меня не устроит, а Олин да)))

это не работает, тут каждому свое

Да понятно, но я пока в первом ряду сидю))

А я радуюсь опыту Марины- marver. У нас похожие ситуации со здоровьем - отягчающие обстоятельства для сохранения стройности. У нее вес заметно пошел вниз на ИГ без углей.

да, я читала, при чем ей не голодно

Да все мы методом тыка ищем свой путь.
Мне в чистом виде ни одна система не подходит. Из всего пробую понемножку. Сейчас 82.100 - 83. 200 неделю уже скачет туда- сюда, но после НГ было 84.200

Дожила до 12 часов. Пила теплую воду. Голода не было совсем, но от мысли про обед испытывала радость
С собой взяла солянку ( муж варил, с перловкой) и голубцы ( сама готовила с кус-кусом).
Медленно съела, черриками закусила. Хорошо!
Никаких вкусностей кроме сыра 10% в холодильнике на работе нету. Шоколадки больше не покупаю.
Посмотрим, какие ощущения и пищевые желания посетят часа в 3. Обычно в это время хотелось сладкого.
Надо пойти купить порошок какао, чтобы на работе был. Вместо шоколада, со стевией пить.