Щана: Вперед к стройности!

Vladimirovna

Щана писал(а):

Списывать на гормоны не могу, т.к. я уже 3 года их принимаю... хотя может и они влияют...

Ты какие принимаешь? Я димиа/джес пью.

Щана

Надюша, я фемостон принимаю

Щана

Сегодня рассчитала свою калорийность и БЖУ на другом сайте. Получилась такая картина: Калории 1222-1589ккал; белки 76-99гр; жиры 33-44гр; углеводы 152-198гр. Это при распределении 25%-25%-50%. Меньшая цифра это для снижения веса (практически базовый метаболизм), большая это для поддержания веса (расход при умеренной физической нагрузке). Посмотрю как буду справляться с таким рационом. Мне кажется мало чего изменится. Ну может только в норму жиров буду укладываться ;;-)))

Щана

Ну что! Болею... опять.... Как же это достало все... Скорей бы лето! Никак я не приучу себя предохраняться при поездках в междугородных автобусах от вредоносных пассажиров. В прошлую пятницу зараза сидела позади меня и всю дорогу чихала и кашляла, а поскольку пространство замкнутое, 1 часа поездки аккурат хватило глотнуть вирусню по полной программе! Результат на лице! Сижу вся больная пятый день! :cry_ing: