Не, Оль, я как раз согласна с тем что касается "максимального отложения в жир". Потому что это тоже простая арифметика. Если толстая дама лежит на диване и тратит, условно, на обеспечение своего толстого тела 2 тыс ккал, а наедает 5-6 тыс., то на "лишних" 3500 ккал она должна прибавлять по полкило в день (если считать энергоемкость человеческого жира грубо-приблеженно в 7 ккал на грамм). За месяц - 15 кг. За зиму - полцентнера. За год - 180 кг.

дадим шанс девушке, вдруг все не так плохо, как кажется

У меня сегодня антидиетическое меню. Надо было спасти яблоки с дачи, которые тихо умирали в моем холодильнике по причине своей мелкости и твердости. Так родилась проверка рецепта.

НАСЫПНОЙ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ


Понадобится: стакан муки (140 г.), стакан сахара (200 г.), стакан манки (200 г.), яблоки - 1 кг (яблоки должны быть максимально сочными), сливочное масло 120 г, разрыхлитель 10 г.

Приготовление: Смешиваем сухие ингредиенты. Яблоки трем на крупную терку. Форму смазываем сливочным маслом, высыпаем на дно треть сухой смеси, затем слой из половины яблок, снова смесь, опять яблоки, сверху снова сухая смесь. Поверх последнего слоя укладываем кусочками сливочное масло. И в духовку на 200 градусов приблизительно на 45 минут. Готово! Божественный пирог, нежный, как облако...

КБЖУ на 100 гр.: 238,20 ккал, 2,86 г. белка, 8,14 г. жира, 37,52 г. углеводов.

А я что-то не поняла как из сухих ингредиентов получается тесто?

Сухие ингредиенты в процессе готовки пропитываются соком яблок и сливочным маслом, получается песочное тесто, только не сухое, а такое нежное.

И что ты творожные запеканки с яблоками делать не стала? Вкуснее шарлоток.

Добавлено спустя 5 минут 55 секунд:


пособие в студию и можно с котом.

Дети у меня творог не любят, а готовили мы с дочкой. Если бы она увидела, что в блюде творог - есть, вероятно, не стала бы.
Так что пока что так. Но я не сомневаюсь в том, что с творогом и вкусно и в разы полезнее, если что

21.10.2021

Сегодня меня будто танком переехало, начались КД и я малость не в себе
Активности мало, на тренировку не пошла и вообще никуда не пошла. По дому нашагала 2573 шага.
По еде снова перебрала жиры.

Неа, как правило после зажора ( у меня за вечер несколько бутеров с маслом и сыром, селёдочка и т.п. с пивом или домашним вином.Торты не про меня.) на следующий день привеса почти нет, но даже если в этот день есть вообще на 900-650), всё равно на 3-й день может вылезти привес около 2-х кг. А вот уходить эти кг будут почти неделю при занижении ккал от обычного. Люди худевшие и не худевшие в этом плане разные!. Качки говорят, что после сушки к соревнованиям если уходят в зажор за 2 дня набирают мама не горюй.

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:

а ты им не говори... Запах ванили, сладость яблок, привкус от манки.... Не поймут. Если ещё и корицы хорошенько добавить так и по цвету состав сразу не определишь. После блендера кусочков творога нет.

Добавлено спустя 53 секунды:
там яблок по объёму как творога.

Котяня
Качки после сушки уходят в зажор и отекают. Ну бывают просто читмилы перед очередным выходом на сцену, так что лучше все-таки нажираться после окончания своего сезона выступлений. Читмил (1-2 шт) не сильно повредит. Они же все равно лопают сладости перед самым выходом на сцену. Но у бикиняшек, которые сушатся на 1200 Ккал (еще и фармят иногда, чтобы быть еще суше на сцене), могут словить проблемы с гормональным сбоем. Очень права была Катя Красавина, когда говорила, что людям с РПП нечего делать на сцене и в соревновательном спорте (наверное, кроме пауэрлифтинга).