Я пока в зале ничего не делаю...Летом ребёнка в сад отдаю---и погнала...
Пока вот самообразованием занимаюсь...,и Олю того сего поспрашаю... Тренера материально не потяну...,а хочется с первой трени уже продуктивно трудиться,а не стоять с раскрытым ртом между тренажёрами..

Я тоже спокойно могу влезть в джинсы своего 12 летнего младшего сына!!!
Вот у тебя окружение подобралось!!!Пипец,не позавидуешь!!!Аня давай я буду работать над тобой на расстоянии!!!Ты потрясающе выглядишь!!!Выглядеть в наши года,как подросток вообще круто!!!Я лично кайфую,а разговори типа "сзади пионерка,спереди пенсионерка!" нас не отпугнут от мечты выглядеть так и дальше!!!Уж лучше так,чем пенсионером-бомбовозом!Это они все от ЗАВИСТИ!Не ИНАЧЕ!
"В одно ухо вошло из другого вышло" все их уязвления!!!!!Плюнь и разотри и учись быть уверенной в себе!!!Спорт тебе в этом поможет на 100% поверь!!!Не зря душа на подсознании туда у тебя рвется!!!!Это придаст неимоверной уверенности в себе!!!Проверено!!!!ГАРАНТИЯ от меня!!!

anna_8008, если купить разборные гантели, гирю и небольшую штангу, то над низом и не только ты сможешь трудиться даже дома.
Про тренировки на низ Лена Миро пишет неплохо, набери в посковике: тяжелая тренировка Лены Миро, да и так у неё есть советы как сделать фигуру именно красивой. Думаю ей можно верить поскольку свою попу она красивой сделала.

Спасибо тебе,моя ты золотая!!!
Я прям счас уже готова в кроссы и лететь на всех парах...,так ты меня взбодрила...

Я это знаю на все 250%!!!
Сама такая...Даже после каждого подобного возгласа в свой адрес ...,прихожу домой ...,кросы на ноги,гантельки в руки---и попёрла...,стресс снимать...
А в зале вообще возможности---АХ....

Давай...,я только ЗА!!!
Пока вот только придётся Джилл добить...,а потом более серьёзная тема пойдёт...

Не...,мы не из пугливых!!!
Я всегда говорю...,что это они у меня ещё гантельками махать начнут...,чем я буду прогибаться под "общественное мнение"...

У неё есть две книги, доступны для чтения в сети, пишет, конечно, она местами грубовато, но дельные советы в них можнл найти, там есть упры и нюансы при выполнении.

я на ней "выросла" можно сказать И книги есть,я ее по тегу -фитнесс читаю около 3-х лет!

Надюна
Спасиб за рекомендацию!!!
Я Миро как раз активненько читаю в ВК...,книжку тоже недавно запоем прочла...Хотя раньше манера письма её отпугивала...
А дома---не вариант...У меня однушка...,места вообще нету...Даже дом.треньки выбираю такие,чтоб размах упров был поменьше...Поэтому и тренажёрчик---только министеппер...,под столом помещается не плохо...
Поэтому для роста только на зал и надеюсь...
Но пока декрет тормозит все мои начинания...Помощи---ноль...Даже дома пол часа--час выкраиваю у детишек с боем...На кухне балдеют,пока я в комнате скачу...Хоть кухня довольно большая...,и то хорошо...
Короче...,как то так пока...
Закатываю слюну на зал обратно и прыгаю с Джилл...

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

Оль...,а ты не читала в её ЖЖ недавно про Усманову писала и эту девочку,что ты инсту мне ссылку дала тоже не очень положительно описывала...?

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

Надо вторую прочесть...
Я только "Я тебя похудею" прочитала...А как вторая называется???

anna_8008, понятно)) и наличия мышц не стоит бояться, это наша самая красота и здоровье. Завидую тебе, не надо топить жир, только мышцы наращивать , а стратегии уже прописаны специалистами.

есть еще "Я тоже была толстой!"
СКАЧАТЬ