Доброе утр,солнышко)
Рецепты кето выкладывай пожалуйста по мере возможности или хотя бы ссылки.
А я всё жду и жду льняной хлеб(Ссылку скинь пожалуйста.

Ид@

Привет, солнце!
Идочка, тот рецепт хлеба, который мне понравился (льняной семечками), я куда-то записала, не могу найти. Он был, действительно, вкусный, как настоящий бородинский. Я пекла раз 6 булки льняные и только 1 раз попался рецепт, который мне понравился. Думаю, с выходных взяться за регулярную готовку, буду пробовать и выкладывать рецепты. Ок???

Привет всем!
Пятой день моего кето-питания и я продолжаю)
Несколько дней подсчётов макросов показали мне то, что я хотела увидеть: интуитивно и осознанно выбирая еду, я вполне попадаю в пропорцию макросов, рекомендованных при палео/кето/lchf питании. Поэтому подсчёты отставляем в сторону и будем идти самостоятельно.
Что могу сказать о своём состоянии сейчас? Мне комфортно! Это самое главное, наверное. Я чувствую себя цельной и сосредоточенной. Честно, это как-то сложно объяснить, но кушая углеводы, я была более дёрганой и частенько думала о еде. Такое ощущение, что внутри меня утихомирилась буря и наступил штиль
Рецепты я штудирую, отбираю и скоро-скоро начну готовить и выкладывать для Вас рецепты со своими комментариями, может кто-то, как и я захочет приготовить и попробовать безуглеводную выпечку, например)
А также планирую выкладывать инфу о кето-питании и не просто статьи, а пересказывать их своими словами, чтобы и самой ещё раз вникнуть/повторить теорию и вам донести инфу понятным языком)
Вес - 65,7 (-100 гр)
Что ела:
5.00-6.00 - 2 чашки кофе с 33% сливками;
7.30 - щавелевый суп на курице рубленными яйцами и домашней сметаной (некрасиво, но вкусно);
14.00 - тушённая капуста на топлёном жире со свининой, бекончик копчёный (за кадром горсть арахиса);
18.00 - 2 капучино в кофейне (без сахара);
20.20 - салат из овощей с оливковым маслом, запечённая курочка (маринад: домашняя сметана, горчица, копчёная паприка), за кадром горсть орехов.
Около 2 литров воды.
Всем хорошего дня!

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

Кратенько:
Что такое КЕТО?
Кето-диета - это способ питания с пониженным потреблением углеводов, умеренным потреблением белков и повышенным потреблением жиров!

Основная цель - снизить потребление⠀ углеводов ниже определенного уровня.⠀ Это переводит организм в такое состояние, когда для получения энергии вместо углеводов начинает перерабатываться жир. ⠀
Обычно для получения энергии⠀ наш организм использует глюкозу,⠀ которая получается в результате⠀ расщепления углеводов, которые мы⠀
едим (хлеб, макароны, сахар, картофель, соки, газированные напитки, фрукты и т.д.). ⠀
Весь избыток глюкозы запасается⠀ организмом в виде гликогена в печени или мышцах, или преобразуется в жир.⠀ ⠀
Снижая потребление углеводов мы автоматически снижаем выработку инсулина и переводим наш метаболизм в режим сжигания жира,⠀ т.к. больше энергию взять неоткуда.⠀ ⠀
Употребляя в пищу полезные жиры и умеренное количество белков мы насыщаемся, поддерживаем организм в⠀ состоянии жиросжигания (кетоз), снижаем⠀ вес и контролируем аппетит.
Очень советую фильм "Сахар".

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=uBCyiGibMjI[/youtube]

Была на даче.скумбрия и крыло на углях с зеленью.это отвал башаи!! Но когда дошло до чая вообще Пока это для меня не решенная задача..сыра не было.пила просто с молоком кофе..а все с пончиками и печеньем!! Надо что то печь.. Мармелад де тоже не канает ..

Вкуснятина!
Для меня сейчас лучший десерт - сыр твёрдый с маслом. Ммм...никогда бы не подумала, что буду есть такую еду и балдеть)))

Polochka
А чё я сыр тоже уважаю и масло ем.
Ты давай булки уже из чего там они будут из льняной муки?

Доброе утро!!!
А у меня шестой кето-день и мне абсолютно не хочется сорваться на сладости или фрукты. Ну вот вообще не тянет, честное слово!
Кайфую от этого вида питания. Заметила вот что: кожа не требует крема. Лицо стало светиться как-то, перестало выглядеть сухим что ли. Не знаю, как объяснить. Полностью пропали отёки утренние.
Вчерашний день был каким-то меганасыщенным. Я столько успела, что сама в шоке
Кушать хочется всё ещё 3 раза в день, перекусов не делаю, пью воду и кофе без сахара и сливок.
Вес - 65,1 (-600 гр).
Что ела:
6.00 - 2 чашки кофе с 33% сливками;
7.30 - скрамбл из 2-ух яиц на сливочном масле, маскарпоне, тушённые овощи;
15.00 - треска под сыром и салат из курицы с огурцами, укропом, горчицей зёрнами и оливковым маслом (нет фото);
21.30 - шашлык из свинины в рукаве 3 куска, 50 гр копчёного бекона, тушённые овощи, огурец малосольный.
Всем хорошего дня!



Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Вайлет
Ир, я масло и сыр люблю, но всегда же ела с хлебом. А сейчас ем без хлеба. Это намного вкусней!
Будут вам булки, будут

ага..семья в шоке

Моя семья тоже подсела на такие вкусняшки