Андромеда-Софи:Радуюсь счастливой жизни и стабильности!

tiagnitania73

Андромеда-Софи писал(а):

Бабочку разводку пока 30 кг делаю.

вообще левое упражнение, на грудь делай лучше жим лежа
а так то нормальные веса :a_g_a:

Prema

tiagnitania73 писал(а):

Андромеда-Софи писал(а):

Бабочку разводку пока 30 кг делаю.

вообще левое упражнение, на грудь делай лучше жим лежа
а так то нормальные веса :a_g_a:

нормальное упражнение...не надо ля-ля...наш тренер, не инструктор, в прошлом пауэрлифтер профи, груда мяса(178см 130кг), делает

tiagnitania73

Prema писал(а):

профи, груда мяса(178см 130кг), делает

я не ля ля и вообще не к тебе обращалась, что же ты везде встрянешь то
твой тренер делает его на добивание , это низкозатратное изолированное упражнение, делается после базы. Можешь поинтересоваться у тренера

Андромеда-Софи

Девочки не ругайтесь. :-):

У меня самый лучший тренер-гора мышц 185см-105кг, 10-12% жира(мой старший сын,натурал, без химии совсем)мне на все мышцы упры прописал.
И базовые упры делаю и шлифовочные и все какие хочешь и не хочешь.
Я ему доверяю! :a_g_a:

Я еле- еле выползаю из зала пока.
Но он говорит,что скоро полегчает.
Вот я и стараюсь. :a_g_a:

Fatti

tiagnitania73 писал(а):

Prema писал(а):

профи, груда мяса(178см 130кг), делает

"...я не ля ля и вообще не к тебе обращалась, что же ты везде встрянешь то..."

:a_g_a:

tiagnitania73

Андромеда-Софи писал(а):

И базовые упры делаю и шлифовочные и все какие хочешь и не хочешь.

а мне всегда на добивающие время жалко :-)

Prema

Fatti
Ты, тут не хозяйка :-)

, она общается со всеми.
И... у неё есть главный советчик по данному вопросу. Она в конце концов тебя тоже не спрашивала. :-)

Андромеда-Софи

tiagnitania73
Таня,тренер написал,сказал делать,я слушаю и делаю.
В ТЗ по 2 часа изнуряюсь. :-):

Старушка-пашет. ;;-)))

tiagnitania73

Андромеда-Софи писал(а):

В ТЗ по 2 часа изнуряюсь.

ох нифига себе :sh_ok:

не, я столько не могу, у меня попная самая длинная час-полтора, а так то 40-45 минут :nez-nayu:

Андромеда-Софи

Девочки,вот про попу совет дайте,что бы подкачать какие еще упры делать?
Кроме базовых,присяды делать пока сильно не могу(колени больные).

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

Андромеда-Софи писал(а):

В ТЗ по 2 часа изнуряюсь.

ох нифига себе :sh_ok:

не, я столько не могу, у меня попная самая длинная час-полтора, а так то 40-45 минут :nez-nayu:

А у меня полтора-два часа. :nez-nayu:

Вот поэтому у меня все упры влазят. :hi_hi_hi:

Правила форума

Андромеда-Софи:Радуюсь счастливой жизни и стабильности!

Кто сейчас на конференции