Что по калориям, не знаю, но на выходе должно быть красиво, мне кажется

Очень точно подмечена особенность мужской психологии


От того что ем кальций больше, чем обычно, ногти стали твёрдые, особенно на больших пальцах, но с наступлением морозов все почти обломала, как стекло на морозе, тык и нету.

От вчерашней сардины в томатном соусе привеса не случилось, но и отвеса тоже. Неделю стою практически ровнёхонько в одной точке 78.3 кг Забавно. Ну и что? Завтра устраивать ГД? Раскупорить новую цифирьку не знааааю

Вчера в свежепоклеенную комнату купила новые шторы и заказала велюровый стул-кресло с туалетным столиком. Правда кресло не совсем в тему цветом. Надо было сначала шторы купить, дуре.

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
Re: Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.
Ещё теперь полки в ниши не подходят по стилю, да и пожелтели (Икее привет большой), надо заказывать стеклянные. Дети выросли, можно теперь и стекло поставить. А то сын по полкам лазал как обезьяна.

Тем более низзя))) Если только пожевать и выплюнуть, тогда всё норм будет)))

привет, я ж тоже оочень много мяса ем - у меня кальция дохрена должно быть.. не замеряла... ногти очень твердые - не гнуться и не ломаются ...белые, ровные, идеальные я б сказала ногти (но я и лаком их много лет уже не крашу - натурель))))

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:

Люблю кильку в томате - ем как диетическое блюдо всегда - там мало каллорий .. и привесов не бывает после нее - главное не есть хлеба с ней))))

Анна Солнце, в мясе нет кальция либо совсем мало, по крайней мере в таблицах, которые нам дали.
Молочка лидер по кальцию, казеиновый протеин соответственно тоже, сардины и другая рыба в консервах, которую мы едим с костями, ну и там ещё есть другие источники. Брокколи из растительных хороший источник

А я молочку мало ем, это тут на проекте усердствую из-за белка и кальция. Думаю, что проект закончится и в таких масштабах я её вряд ли буду есть.

Попробовала недавно "сардина атлантическая с овощами в томатном соусе" - так понравилась , что купила несколько баночек на работу с собой брать в качестве обеда До этого несколько лет не ела консервы

Cattleya labiata, я тоже давно не ела, но помню, что люблю)) а тут такая удача, надо есть, сейчас ещё планка по омеге-3, они и это закрывают. И белок, и кальций. Три в одном в общем, а может и больше.

Я как-то одно время угомонилась с омегой-3, а тут после лекций опять прониклась. Надо всё же, при чём очень рекомендуют не из капсул, а из еды.

Надо поискать в магазинах такую! Я мало рыбы ем, не люблю с ней возиться из-за запаха! А тут и рыба, да ещё и овощи к ней в придачу)

Сегодня отвесило, раскупорила 77 без всякого голодного дня. Так что отменяется он. Завтра очередной отчёт, объемы кажись только не изменились.

Фух, помыла пол в квартире. Уже 5 тыс шагов нашагала только с полом)) сначала пылесос потом мытьё, да в каждый уголок залезть.

Вчера ходила забирать очередной подсластитель. Вроде более менее этот. Не могу никак нормальный найти. Хотя мне в общем-то и не надо, я лучше 5-6 гр мёда или сахара съем, вкуснее и не так уж калорийно. Но иногда хочется приготовить что-то на десерт послаще для всех и меня в том числе.

По дороге зашла в Добрянку, офигела от того, что там есть Экспонента - йогурт высокобелковый для спортиков. Я на сайте Экспоненты смотрела, вроде в наш город они ещё не дошли. А тут стоит родимая. Но мне уже и не надо, привыкла творог жевать и казеин уже купила. Можно казеин в обычный йогурт добавить да и всё. Но купила на пробу её и ещё эрмановских пудингов высокобелковых.

Кроме того, там полно бомбаровских всяких штук и сиропы, и соусы низкокалорийные, джемы, печеньки протеиновые и батончики. Прям глаза разбежались. правда, мне это тоже не интересно. Разве что в дорогу взять с собой или в поход.