Текущее время: 24 июл 2025, 17:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8559 ]  На страницу Пред.  1 ... 623, 624, 625, 626, 627, 628, 629 ... 856  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 26 янв 2020, 15:24 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67370
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36,815

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
ЛенаЛика писал(а):
Тань, так каждому свое. нет единой модели успеха, счастья и тд.

согласна :a_g_a:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 26 янв 2020, 16:55 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
ЛенаЛика
почему я против свадеб. Вот за такую руками и ногами, а не нашу мордой в салат

Мне тоже очень понравилось видео с ИХ свадеб. :a_g_a: Все свадьбы, на которых я была в своей жизни, это все- таки пьянка с обжираловкой и балаганом. Я вообще становлюсь все менее "общественная", люблю камерные мероприятия и буду очень рада, если у них получится максимально трезвый красивый праздник на 4-5 часов, и- по домам.

Не могут пережить что у тебя то все сложилось вопреки пророчествам
Дети, когда встречаются, рассказывают, что все у папы хорошо, очень адекватная жена, и он стал спокойным, и почти довольным жизнью. Но зная его натуру и характер, и понимая, что в Питере он просто не может нигде серьезно работать, не так все просто. Он живет "при жене", я уверена, что ему не очень комфортно. Он не главный, приходится подстраиваться, он зависим. А "виновата" в этом его положении...ну я , конечно : "не могла еще потерпеть, все бы наладилось". И это не рассосется у него. Я своим уходом "сделала ему большие неудобства"- так мне бывшая свекровь говорила, царство ей Небесное. На моем терпении и прощении держался этот миф, что мы- хорошая семья. :ne_vi_del: Но обо мне вообще никто не думал, его родня только хвалили "Оленька, какая ты мудрая" - все близкие же все знали и видели. Но...."многие так живут"...

Вера1959
А ты выдохни и занимайся собой))) Потихоньку выбирай себе наряды.
Да, мне и дочь так говорит :a_g_a: :-)

Она вообще говорит- "ты придешь такая в ярком платье, с улыбкой, недоброжелатели уср***ся" :hi_hi_hi:

Я говорю- вот-вот, а я этого то опасаюсь, как бы не прийти слишком царственно и не вызвать у определённых людей …хм...досаду. Придется булавками обколоться под платьем :-)

А вы с родителями жениха еще не знакомы

Нет и они не приедут, скорее всего. У него отцу 76 лет и он серьезно болен. Еще до свадьбы всякое может быть...Он нас звал в апреле поехать с ним и с дочкой туда, он все оплатит, но я как-то растерялась и думаю- пусть сначала поженятся, потом побываем. Да и маму на 2 недели не оставишь, не могу на этой пойти. Братьев двух он хочет сюда привезти на свадьбу. Их всего четверо, он младший, последний неженатый.

Добавлено спустя 6 минут 2 секунды:
Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!
Вера1959
Сынок упорно не делает официальное предложение, хотя живут вместе почти 2 года

Мой тоже со своей женой жил 2 года вместе до брака. И несколько раз предлагал пожениться, она фыркала, даже при мне. Потом поженились. Он больше хотел официального брака чем она. На тот момент.
Так у меня и дочь со своим уже 2 года, но, правда, он сразу при первом знакомстве нам объявил о намерениях, и она с кольцом на пальце уже приехала.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 26 янв 2020, 17:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Это мой домашний комп цитаты не вставляет :du_ma_et:

Надо о похудении написать.
Люблю во все глубоко вникать. Читала насчёт физиологии похудения. Так, чтобы все схема наконец то в голове нарисовалась. И вот что поняла. Наконец то.
Процесс расщепления жира происходит во сне.
Через час после засыпания вырабатывается сомотропин, гормон роста, который стимулирует расщепление запасов жира. Сомотропин в течении сна выбрасывается несколько раз, поэтому спать нужно не менее 7-8 часов. Для похудения.

Максимальное количество сомотропина у человека в 20 лет, потом все меньше и меньше.
Можно стимулировать выделение сомотропина. Этому способствует то самое интервальное голодание и физические нагрузки, аэробные в основном.

НО. Выработку сомотропина блокирует инсулин. Инсулин выбрасывается в кровь после употребления углеводной пищи ( пищи с высоким ГИ и ИИ) и держится 3 часа. Таким образом, если я за 2 часа до сна съем конфету или апельсин или печеньку, лягу спать, то через час после засыпания у меня сомотропин не выделится- в крови еще высокий уровень инсулина. И я не худею. Кстати, творог числится в списках нежелательных перед сном продуктов, а сыр- вполне. И сало! :hi_hi_hi: О сале- потом.

Схема понятна, а то "не ешь после 18,....угли- в первой половине..." это для меня - пустой звук, а так- понятно.

Ну вот. Важным фактором снижения веса является олеиновая кислота. Она Содержится во многих животных жирах в виде сложных эфиров — глицеридов: говяжьем жире (41—42 %), в свином (37—44 %), в тресковом (30 %), а также содержится во многих растительных маслах: масло сасанквы (85—89 %), масло лесного ореха (70—84 %),масло авокадо (59—75 %) ну и тд.
Сало! :cool_cool: :bra_vo: Мужу заказала посолить сало, он спец :a_g_a:

Вот такие научные изыскания у меня получились. Вроде все отдельно читано сто раз, а вместе сложилось-вдруг.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 26 янв 2020, 17:32 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 07.11.2019
Сообщения: 1321
Изображений: 0
Откуда: Беларусь, Гродненская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 39

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
Натрий в твороге воду задерживает, может, поэтому и нежелательно. Хотя я ем, и мне хорошо.
А сыр полезен прям со всех сторон)

_________________
Алёна.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 26 янв 2020, 17:38 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Жена печника
Я тоже всегда ела и были отвесы. Для меня это новая информация, про творог. У него оказывается высокий инсулиновый индекс. :ne_vi_del:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 26 янв 2020, 17:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67370
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36,815

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
OlgaRi писал(а):
Этому способствует то самое интервальное голодание

блииииин, Оля, опять пробовать ИГ :du_ma_et: :nez-nayu:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 26 янв 2020, 17:46 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73
Ну так пишут, что ИГ способствует сильнейшей выработке сомотропина во сне. :nez-nayu:
Типа стресс полезный для похудения.

соматотропный гормон, я не правильно написала второпях.

Наиболее мощным естественным стимулятором считается продолжительный сон: секреция около 85% гормона происходит, когда мы спим. Наиболее высокий пик приходится на ночное время, через один-два часа после засыпания. Любая физическая активность — небольшая пробежка, прогулка на свежем воздухе — уже стимулирует выработку соматотропина. Правильное питание также этому способствует. Необходимо исключить жирную пищу и продукты с высоким гликемическим индексом, а также следите за тем, чтобы в вашем рационе было достаточное количество белка.

https://traingain.org/article/1608-5-sp ... nnym-putem


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 26 янв 2020, 19:09 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2015
Сообщения: 4566
Изображений: 31
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,203

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
OlgaRi писал(а):
Ну так пишут, что ИГ способствует сильнейшей выработке сомотропина во сне.
Типа стресс полезный для похудения.

Вот я начиталась про это и убрала углеводы, питаюсь салом и другой жирной едой. Ну и периодическое голодание у меня. Я ем в 12 часов и в около 18 часов , что бы в 18 еду закончить. И если нет углеводов, то нет выброса инсулина и нет чувства голода. А так как завтракать я начинаю в 12, то за ночь и за утро надеюсь, что все нужные гормоны поработают в организме.

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 26 янв 2020, 19:19 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
marver
Я твоим примером вдохновилась :a_g_a:
Мой режим не способствует завтраку в 12 :du_ma_et: В это время коллеги уже на обед едут.
Попробовать утром кофе пить, а в 12 на работе обедать, я все равно беру еду с собой.
Утром совсем не всегда есть хочется, если честно, просто привычка уже многолетняя- завтракать.
Попробую натощак пить теплую воду, потом- кофе, а есть на работе в 12.
Надо искать свой режим.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 26 янв 2020, 19:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2015
Сообщения: 4566
Изображений: 31
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,203

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
Так у меня такой режим и получается. Утром голый кофе, потом в бассейн иду и когда время обеда, то у меня завтрак и обед в одном флаконе. :-):

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8559 ]  На страницу Пред.  1 ... 623, 624, 625, 626, 627, 628, 629 ... 856  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alex_92, Bing [Bot], Есина, ЕленаВит, galashad, Irenchic, irzak69, Oxanka 1, Оливорка, Yandex [Bot], Лето@, Людмила Пиногорская, Морковкин


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB