Марина-рыбка: По волнам моей стройности ><((((o>

natashsh

Марина-рыбка
:-|-:

Я подглядываю

Завтра приду :bet_ment:

Альена

Марина-рыбка писал(а):

вчера опять занималась спортом - зад болит :hi_hi_hi:

, мышцы ощущаю :cool_cool:

72,8 кг

ну ты молодец :cool_cool:

я сегодня тоже планирую спортом заняться, как раз кд закончились :hi_hi_hi:

Марина-рыбка

natashsh
ох.. я уже волнуюсь :nai_ls:

Я там такую лекцию выше написала про булки , щас пошла и съела пару с изюмом и с молоком , видимо, моя сила воли отлучилась ненадолго :smu:sche_nie:

Но сегодня все , кефир с льняной мукой на ужин и все :dra_chun:

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Альена
так вот, я только во вкус войду :dra_chun:

, прям так занимаюсь усиленно, а после кд куда-то мой запал испаряется , надо будет не потерять .. запал :smu:sche_nie:

Альена

Марина-рыбка
дааа, булки с изюмом... :smu:sche_nie:

а почему муку льняную, а не кашу? :du_ma_et:

ты ее как употреблять планируешь?

Добавлено спустя 30 секунд:

Марина-рыбка писал(а):

так вот, я только во вкус войду :dra_chun:

, прям так занимаюсь усиленно, а после кд куда-то мой запал испаряется , надо будет не потерять .. запал :smu:sche_nie:

вот-вот, у меня так же :smu:sche_nie:

Марина-рыбка

Альена
да купила льняную муку в аптеке и в кефир добавляю по ложке вечером , вроде пишут хорошо чистит организм .

Альена

Марина-рыбка
ясно, ну успешной чистки :check_it:

Марина-рыбка

Альена
ух.. сделала 3 подхода по 20 раз приседаний с выпадам ноги вперед и назад, еще лежа типа лесенку сделала и растяжку слегка , и еще баночный массаж сделала на проблемные зоны :so_happy:

Я

крутая

natashsh

Марина-рыбка писал(а):

ух.. сделала 3 подхода по 20 раз приседаний с выпадам ноги вперед и назад, еще лежа типа лесенку сделала и растяжку слегка , и еще баночный массаж сделала на проблемные зоны :so_happy:

Я