Щана: Вперед к стройности!

Medunica

svez-tatyana
да врут они. Просто видят, что я не жру как все другие, что от угощений нос ворочу, вот и хотят типа приятное сделать. На самом деле видно, какая я жирная стала. Не знаю, Танечка, не тот драйв. Фиг бы знал, что такое. Сама удивляюсь, вроде достаточно мотиваций, но наверное они не достаточно сильные.

Щана

Сегодня у одной форумчанки нашла такую табличку:
Набор веса - Белки 25-35%, Жиры 15-25%, Углеводы 40-60%
Норма - соответственно 25-35% / 25-35% / 30-50%
Снижение веса - 40-50% / 30-40% / 10-20% от дневного рациона.
Проанализировала меню нескольких недель, так вот даже при нормальном калораже соотношение аккурат соответствует набору веса... так что все закономерно! :cry_ing:

Щана

Вот ну никак не могу уйти от этого самого 30/10/60!!! :cry_ing:

Кто-нибудь .... :ny_tik:

помогите, чем сможете!!! :-)

Vladimirovna

Щана писал(а):

Кто-нибудь ....

Владимировна спешит на помощь!
Ешь белок, будь стройной!

Щана

Vladimirovna писал(а):

Ешь белок, будь стройной!

Спасибки... только с белком у меня прямо засада... вот углеводы это всегда пожалуйста! :-)

Kikka

Щана писал(а):

Вот ну никак не могу уйти от этого самого 30/10/60!!!

у нас параметры похожие :-):

Я себе поставила 20/35/45, пока худеется :-):

Щана

Kikka писал(а):

20/35/45

Галочка, ну если при этом еще увеличить расход калорий за счет физической нагрузки, то вполне даже должно худеться! :hi_hi_hi:

А я мало того, что не могу добиться должного баланса БЖУ, так еще что-то и со спортом последнее время совсем не дружу! :smu:sche_nie:

Только ходьба, но этого для меня мало... Надо срочно записываться в какой-то спорт клуб! Буду над этим работать. :smu:sche_nie:

Kikka

С Днём рождения! :rose:

Щана писал(а):

не могу добиться должного баланса БЖУ

а какой должен быть?
Мне кажется, что это не самое важное, важнее все-таки общая калорийность. (я поставила такой, который соответствует моему привычному рациону)
10 % жира как-то очень мало :du_ma_et:

DELETED16

Вложение:

0c5523bda27763f8e5977166cfcbc582_i-1447.gif

Наташенька,с днем рождения!

Вложение:

0c5523bda27763f8e5977166cfcbc582_i-1447.gif

Щана

Kikka писал(а):

а какой должен быть?

Да хто ж его знает! :hi_hi_hi:

Мне кажется каждый человек настолько индивидуален, что подравнять его под какую то норму просто не реально. :nez-nayu:

Вот мне очень хорошо худеется на низкокалорийке, но понимаю умом, что это не правильно. Пытаюсь найти баланс БЖУ, при котором начну снижать вес, пока безрезультатно. Хотя может просто я набрала нужный моему организму вес? Но мне в этом весе не комфортно... хоть пару-тройку надо ликвидировать! :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Kikka
wel***
Девочки! Спасибо большое за поздравления! Очень приятно! :smu:sche_nie:

Я вас всех люблю! Без вас я никогда бы не смогла иметь ту форму, какую сейчас имею! Спасибо вам за поддержку! :ya_hoo_oo:

Правила форума

Щана: Вперед к стройности!

Кто сейчас на конференции