Ид@

Привет, красавица!!!! Какая красивая у Вас семья [/quote]

Спасибо дорогая)Но по красоте мне до тебя как от земли до неба))

Ну ты даёшь))) У каждого своя красота)

Доброе утро всем!
Сегодня третий день моего кето-питания. Вес прыгает туда-сюда. Стала пить очень много воды, принимаю калий+магний в капсулах и ем подсоленную еду. Так как на кето мы практически не едим углеводов, то вода в организме не задерживается особо, и, выходя, вымывает и уносит с собой полезные для организма микронутриенты. Вот их нужно пополнять вначале, чтобы не было дефицита.
Вчера ездили на море, накупались
Вес - 66,2 (+300).
Переела вчера белка, немного не могу пока приловчиться к формуле по макронутриентам. Я еду не подгоняю под пропорцию, ем интуитивно и то, что хочется, вот и формула пока корявенькая выходит.
Еда за вчера:
8.00 - колбаса говяжья, кабачки жаренные, сырок с яйцом и майонезом;
14.00 - салат овощной со сметаной, рулька из мультиварки, сырок+яйцо+майонез, горчица;
17.00 - долька шоколадки и 2 горсточки арахиса жаренного;
21.00 - свинина "под шашлык" на сковороде, чуть лука, огурец малосольный.
Плюс ко всему этому 2,2 литра воды.

Хорошего всем дня!

Привет-привет всем!
Сегодня четвертый день кето-питания. Вес снова скачет. Сейчас у меня вторая половина цикла и, возможно, ещё это является причиной этих скачков.
У нас наступила жара +33-35. Работы очень много и приходится полдня проводить на улице. Пью воду, спасаюсь как могу.
Вчера в СМ отчётливо осознала, что мне не хочется сладкого, заехали туда после работы и в жару мне всегда особенно сильно хочется мороженного, тем более лари с этим товаром сейчас радуют глаз великолепным разнообразием. Спросила себя, хочу ли я всего этого? А в ответ тишина. Представила вкус сладкого-пресладкого мороженного и поняла, что нет. Не хочется. А вот вечером смотрела фильм и там главная героиня уплетала за обе щёки конфетки "Вечерний Киев", вот конфетку я бы съела)
Вес сегодня - 65,8 (-400)
9.30 - колбаса говяжья, руккола с оливковым маслом, яйцо, сыр с маслом, кофе со сливками;
14.00 - маринованная цветная капуста, котлета из печени (фото нет);
20.00 - свиные колбаски (покупные), руккола, огурцы, вино сухое;
21.30 - горсть семечек (фото нет).
Хорошего всем дня!

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:

Кто любит готовить, тот я!
Когда задумалась о переходе на кето, опасалась одного - скудного рациона. Сейчас Ириша (Вайлет) написала в своём дневнике, что еда - это кайф. И я согласна с ней, хоть моё мнение очень сильно изменилось и я стала в гораздо большей степени относиться к еде как к топливу, но еда остаётся для меня всё-таки одним из любимейших наслаждений) Так вот, я боялась, что при переходе на кето, мой рацион станет скудным и однообразным. Яйца, мясо, зелень, авокадо...Так мне это представлялось. И вот я залезла в инстаграмм и стала выискивать рецепты любимых блюд, допустимые на кето. И я ...захлебнулась от их обилия Пицца, наливные пироги с мясом, зеленью с яйцом, грибами и рыбой, булки с сыром, солянка, щи, щавелевые супы и разные виды заливных (мясные и рыбные), рулеты, запеканки, паштеты, гуакамоле с тако и разными лепёшками, рийеты, тефтели, фаршированные овощи, голубцы, сотни разновидностей салатов, сырники, творожные запеканки, эклеры, пироги, мороженное, шоколад и даже чебуреки с беляшами)))) Практически любое блюдо можно переделать в кето-версию Я счастлива)))) Да, кето-коучи учат: кето-рацион должен быть максимально простым, но опыт людей, перешедших на кето и готовивших все эти вкусные штуки и всё-таки приведших свой вес и здоровье в порядок (а таких ооочень много), говорит мне о том, что и я смогу! И я готова к тому, что мой вес будет уходить медленно, но если даже за полгода я избавлюсь от 5-7 кг, разве это плохо? При этом я буду есть свою любимейшую еду, творить на кухне и наслаждаться как процессом приготовления, так и процессом поедания) Вкусного Вам похудения!!!

Polochka
Привет , расскажи как это булки и пироги без углеводов

с магаза?? или сама

пиши сюда рецепты, которы под кето

Конечно пиши , всегда все интересно

Обязательно расскажу

Добавлено спустя 51 секунду:


Со столовки))) Но там проверенный рецепт, девчёнки выдали, без сахара)

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Рецепты будут, обязательно, но чуть попозже...работы очень много, не успеваю творить, а так хочется

И МНЕ ХОЧЕТСЯ ПИЦЦА И ХЛЕБА