lina52: И опять, и снова

путница

Юлия ПикА там калькулятор платный?И совершенно с тобой согласна,когда пойдут привесы-надо кричать караул и начинать снижать.Потому что привес в 400 г на весе 150 кг-это одно,а на весе 74 кг-это другое.
А вот немножко повысить калорийность к расчетной-если при этом худеешь-надо,потому что на 1300 постоянно срываешься.И разгоном нащупываешь точку,от которой надо плясать вниз опытным путем,именно для себя,для своего метаболизма.А дальше-что МФ,что просто на диете-одинаково.

lina52

Юлия Пик писал(а):

А я уже в основную идею высказала. Доводишь калорийность до расчетной и, если даже привесы будут небольшие прекращаешь добавлять. При отвесах разумеется продолжаешь.
А потом регистрируйся на сайте и пользуйся их калькулятором, это лучше чем ручной подсчет и не дорого вовсе. Там сначала две установочные недели, а потом тебе будут циферки писать, только придерживайся, не косячь.

Ну вот прямо мои мысли и изложила. :hi_hi_hi:

Я примерно там и думала. Главное, без фанатизма, но дисциплинированно.

Юлия Пик писал(а):

Ты бы лучше их (не знаю даже какое слово употребить) учебник почитала. Хотя надо иметь ангельское терпение для изучения сего труда.

Почитываю, но это, действительно, тяжко. Я стала не любить, когда многа букафф, а самое главное, цифир. Но осиливаю. Ищу, где это вменяемым языком изложено :smu:sche_nie:

путница

ага.еще раз-калькулятор в МФ платный?

DELETED10

lina52 писал(а):

Юлия Пик писал(а):

Я бы остановилась при любых привесах при калорийности выше расчетной. Можете меня убить.

Не будем.

Я тоже так считаю. Я вообще боюсь много прибавлять. И в чудеса уже как-то слабо верится. Какие тут чудеса, когда сплошная физиология :hi_hi_hi:

Я теперь тоже за :mi_ga_et:

остановку.
На расчетной калорийности паритета...
————
Потому что по себе заметила - как неохотно отдаются грамулечки, так же неохотного они и набираются- медленно но верно...
те же 200-100 в неделю.

Причём у меня похоже набираются по 100-200 на любой калорийности выше паритета... вот уже не важно 2600 или 2800 (2400 опытным путём установлено как паритет) или уже за 3000 , да хоть 5000-6000 съесть - усвоится только нужное и ещё чуть чуть..
стабильных привесов два раза подряд в 400 и не было. Даже когда «разгон» на 2900 завершала. Потом в гости поехали (на рождество) и я ела много и шоколада и печенек, и колбас с сыром плюс алкоголь... неделю явно все за незнамо сколько зашкаливало. И я на том рационе не набрала даже и 200 гр по ТВН ... потом сбавила калории чуть ли не в половину, и точно так же не могла больше чем в среднем на 200 гр в неделю худеть...

DELETED10

путница писал(а):

:cool_cool: ага.еще раз-калькулятор в МФ платный?

Мне Катя как то екселевскую табличку прислала - я в ней считала .
Бесплатно.

И параллельно на листочке в блокнотике- так проще...
Если спросить она наверное не откажется прислать в личку
Домой приеду начну считать.

lina52

путница писал(а):

-калькулятор в МФ платный?

Платный. Только не помню уже сколько стоит. Давно примерялась. Тогда не стала переходить.

Luchs писал(а):

Мне Катя как то екселевскую табличку прислала - я в ней считала .
Бесплатно.

Катя у нас кто?

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

lina52 писал(а):

Платный. Только не помню уже сколько стоит. Давно примерялась. Тогда не стала переходить.

А я без него прекрасно обхожусь.
Можно вести ручной подсчет, все очень просто.

lina52

Иннна

Ты присматривай, присматривай за мной! :-)

путница

Да я же не могу в Россию платить,буду на листочке :du_ma_et:

Галя,хорошо,когда много подружек-присмотрят :hi_hi_hi:

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

путница писал(а):

буду на листочке

Обычный калькулятор нам в помощь.
Сложить 2 числа, разделить на 2 и в зависимости от ТВН +/-100 каждый может.

Правила форума

lina52: И опять, и снова

Кто сейчас на конференции